群馬のオーガニック＆　　　　サプリメント専門サロン

Archive for 2月, 2010

火曜土曜担当の磯部でございます。

こんにちは！（＾　＾）
最近私のまわりでは今風邪が流行っておりますよ。
皆様の体調はいかがでしょうか？
風邪や病気になったときにはお医者さんが頼りですよね。そして薬は欠かせない存在です！

その時は皆様にお願いがあります。
薬を飲んだその時は是非栄養も一緒に補ってください！（　´∀｀）つ

どうしてかというと
風邪薬・アレルギー薬・などを飲めば体はよくなります。そのかわりビタミンAがへってしまうのです！！ ビタミンAは鼻・喉・肺の内側の粘膜を守り強化してくれるので大切な栄養です。薬を飲んでも風邪がなかなか治らない、風邪をひきやすいと言う方はビタミンA不足に陥っているかもしれませんよ･･･。

その他にアスピリンが入っている痛み止め・鼻炎のお薬は名づけてビタミンC泥棒です！
通常の３倍ほどビタミンCが排泄される可能性があります！！さらにビタミンB・葉酸も減ってしまうので、欠乏をひき起こすと貧血・消化障害の原因になる可能性があります！
栄養は大事！！

風邪をひいているとき、ひきそうな時はどんなサプリメントを摂取すれば良いかかいておきますね。（＾　＾）

●ビタミンＣ　　500mgを1日朝、昼、晩と3回
●アシドフィルス菌（善玉菌）　　朝、昼、晩と3回
●ベータカロテン　5000IUを2回
●亜鉛　　1日30mg
●エキナセア　　1粒の量によるが1日朝、夜の2粒

普段から足りていないのに余計に減らしてしまったら身体は悲鳴をあげてしまいます･･･

ついつい力を込めて書いてしまいましたがお薬は大事のものです。
体を悪くしたらお薬が必需品になります。私がお伝えしたい事は、悪くした体をお薬で回復させたらもっと元気になれる様に栄養も一緒にとって下さいと言う事です。

あと薬とグレープフルーツは一緒に食べてはダメですよ！！
薬の作用がより強くなり、体を痛めてしまいますからね！！お気をつけて。

健康第一です。体を温めて風邪にはお気お付け下さいね

こんにちわ、月曜日担当の渡部です。
昨日はバレンタインデーでしたが、日曜日だったせいか
イマイチ盛り上がりに欠けた気がしたのは私だけでしょうか。
さて
この度、エルシーズでは正式に塩野絵美選手をサポートしていくことを
正式に決定いたしました。

塩野絵美選手はトライアスロン　ロングの第一線で活躍している選手で
しかも群馬県出身でございます！
そういう選手をサポートできることはエルシーズにとっても
本当に光栄なことであります。

詳細は後日報告させていただきます。
報告楽しみにしていたください(^.^)

火曜土曜担当の磯部でございます。

皆さん！いきなりですがあなたの骨は健康ですか？
骨密度は大丈夫ですか？
測ったことありますか？

お客さんのお話ですが、普通に元気で暮らしていた女性がいきなり骨折して、少しの期間でよいはずの病院生活が長い期間の病院生活になってしまった、と言っていました。いったいどうして骨折して、しかも入院生活が長引いてしまったのでしょうか？
まずなぜ骨折したかというと･････
なんと寝返りをうっただけですって！！！！

そして入院が長引いた原因は、軽い骨折でしたが骨がもろくなっていたので、粉々になってしまい普通の骨折の何倍も治るのに時間がかったみたいです。。゜゜(´□｀｡)°゜。ｺﾜｲ。。　
今は20歳くらいで骨密度が危ない人が多いんですって！！

子供も今カルシウム不足が多く、さらに甘いものを食べているのでよけいにカルシウムが身体から出てしまうのでカルシウム不足が進行してしまいます。
ニュースで放送していましたが、小学校の体育で跳び箱を禁止している所もあるみたいですよ。理由は跳び箱を飛ぶときに手首にふたんがかかり、骨を折ってしまう危険性があるので･･･という事です。

骨密度は戻りずらいので今から予防に入った方が良いですよ！！
こらから骨量が減りやすい方の特徴を書くので当てはまった方は注意をして下さい！！

●女性　　●閉経　　●体重が軽い方
●加齢　　●喫煙　　●カルシウム不足　●甘いものをよく食べる
●運動不足　　●アルコール好き　　●カフェイン好き　●コンビニ・外食が多い

何個か当てはまったは早めに予防しないとどんどん腰曲がりのお年寄りになり、病院で一生寝たきり。。。と言う運命が迫ってきてしまいますよ！！

カルシウムは日本人が最も足りていない栄養素の1つですし、食べ物ではとても必要量を補なう事は難しいです！
カルシウムの宝庫の牛乳にはコップ１杯200～250mg入っていますが、その中の全てのカルシウムが体に吸収される事はないのです！！
カルシウムの1日摂取量は成人800ｍｇ～1000ｍｇに引き上げられました！さらに米国立衛生研究所では、妊娠中・授乳中の女性と50歳以上の女性、65歳以上の男性においては1200ｍｇから1500ｍｇを勧告しています。

それほどカルシウムは現代人にとって必要な栄養素なのです！！
牛乳１日6杯～７杯のむのは大変ですし、食事からもそんなに摂取できませんよね。手軽に摂取できるサプリメントで補う事が一番だと思いますよ。
（＾　＾）/
みんな一緒に骨を強くして元気なおじいちゃん、おばあちゃんになりましょう！

昨日は雪がすごかったですね！！
今日も寒くて辛い岩井です。。

先月いつものようにサプリを買いに来て下さったⅠさん。
乾燥が気になる！とのことだったので
DEPAをオススメしました。

先日いらっしゃったときに話をしたらDEPAを飲み始めて
１～２週間ほどで痒みなどが無くなったと言っていました。

雪が降ったりして湿度が上がったのもあるから分からない
と言っていましたが
それはきっとDEPAの力です！！

飲み続けてみたら本当にDEPAの効果なのか分かると言っていたので
このまま飲み続けて是非ともDEPAの効果だと
実感して頂きたいなと思います☆

以前にも書きましたが私自身、DEPAを飲んで
乾燥が和らいだのを実感しているので
同じように実感して頂けたら嬉しいです。

DEPAとはDHAとEPAです。

この２つは人間の体内で合成することが出来ないため
食事から摂ることが必要とされている必須脂肪酸です。

これらは動脈硬化・心筋梗塞・脳梗塞・糖尿病など
生活習慣病の予防効果があると言われています。

どんなものに多く含まれているかというと・・
とにかくお魚です！！

普段、魚を食べない私なのでサプリメントで補っているのです。

そんな私も旅行ではお魚を食べました。
脂が苦手な私ですがお魚の脂はいいと分かっていますし
美味しく頂きました☆

旅行中はとにかくお魚だらけだったので
持って行ったDEPAは飲まずにお持ち帰りしました（笑）

写真を載せていますが普段食べないので
どれが何の魚なのか正直分からないのもあります＾＾；

私は苦手なのもありますが・・
群馬は海がないですし
お魚を食べる頻度は低い方が多いのではないでしょうか。

そんな方は是非DEPAを飲んで
必須脂肪酸を補って下さい！！

伊豆へ旅行に行って来た岩井です♪
天気は良かったのですが・・
風邪が強くて寒かったです＞＜

あちこちで「みかん狩り」の看板を目にしました。
時間の関係で行けませんでしたが行ってみたかった。。

冬はこたつにみかん！というくらい
みかんシーズンですよね＾＾

みかんはビタミンCが豊富というのは
多くの方がご存知かと思います。
どのくらい豊富かというと・・
みかん２～４個で１日分が補充できるといわれているほどです！！

ビタミンCはシワの予防やシミの予防の効果があります。
肌・皮膚を若々しく保ちたいかたにオススメです。

みかんはビタミンCの他に
ビタミンA、ビタミンB郡、ビタミンE、カリウム、食物繊維なども含みます。

カリウムにはむくみの改善や利尿作用があり
食物繊維は便秘を改善し大腸ガンを予防してくれます。

つまり健康と美容に非常に効果的な成分がいっぱいの果物です☆
特に白いすじにはビタミンPや食物繊維などが豊富で
なるべく取り除かずに食べるのがオススメです。

ビタミンPは毛細血管を強くして
高血圧や脳出血の予防をする働きがあるといわれています。

更に！
皮には栄養がいっぱいです。
ビタミンCは実の３倍です！！

と言われても、あまり皮を食べる方はいないですよね＾＾；
乾燥させて陳皮にして食べたり
粉末にして七味に混ぜたりすれば食べられますが☆

昨日、家に遊びに来たニュージーランドの方は
普通に皮を食べて「ニュージーランドではみんな食べる」
と言っていて驚かされましたが
栄養価が高いということを知って食べているのでしょうか・・？
聞いてみれば良かった。。

みかんのオレンジ色のもとには
「βクリプトキサンチン」が含まれていて
抗酸化作用があり、ガンの発生を抑えてくれると言われています。

みかんのすごいところは更にあります！
「ヘスペリジン」というフライボノイドには
動脈硬化の予防効果もあります。

みかんてこんなにスゴイんです☆
だからと言ってやたら食べてはダメですよ。
身体を冷やす作用もあるので
食べすぎには注意して下さいね＾＾

こんなに寒いのにどこから飛んでくるわけー！？
どこに花が咲いてるわけー！？
室内にまでどこから侵入してくるわけー！？
と、花粉の猛威をすでに感じているカネコです。

小学生ですでに花粉症を発症していた私。
今年こそはこの体質を改善する何かを見つけたいと思ってます。

花粉対策サプリを飲めば(^o^)／という声が聞こえてきそうですが、

サプリはもちろん飲みますが、花粉症はサプリだけですぐに解決するほど甘くないんです！

サプリを飲むだけでなく、悪い週間や原因を排除せねば！！ということで、
あるサイトに花粉症予防・対策に効果的な食生活というものが載っていたので自分はできているのが徹底的にチェックしてみました。

（花粉症の原因は食生活だけではありませんがまずはここから。）

◎いろいろな食べ物をバランスよく
こう見えて、けっこうバランスよく食べてます。〇

◎食事は規則正しく
決まった時間には食べてないかも。△

◎旬のもの、特に旬野菜で食物繊維をたくさん摂る（温野菜で摂ると、量もたくさん食べれます）
食物繊維たっぷりの野菜をたくさん摂るようにしているので腸は健康です。〇

◎肉、卵、乳製品などは、摂りすぎるとアレルギー体質になりやすいといわれています
あまり摂りすぎなどは意識しないで普通に食べてます。△

◎甘い物、冷たい物の摂りすぎに注意
甘いものも冷たいものも控えています。◎

◎辛い食べ物、アルコールなどの刺激物は控える
辛いものもアルコールも好きです。△

◎インスタント食品や加工食品などの食品添加物の多く含まれるものは控える
たまにインスタントラーメンとか食べてしまいます。
あとお昼にコンビニ食もあるな。△

◎身体を温めてくれる食材を食べる
しょうがとか唐辛子をよく食べたり、体が温まるハーブティーなどよく飲んでいます。◎

◎主食は米にし、パンや麺類は控える
パスタとか好きでけっこう食べちゃいますね。。△

◎間食をしない、もしするときは果物などを少量
これは大丈夫そう。◎

◎アルコールは控え、飲む場合もビールは控え日本酒かワインを少量
もしや！ビールが原因！？×
でも、小学生から飲んでたわけじゃないし。。

◎油は紅花油、綿実油、コーン油、大豆油、ひまわり油などのリノール酸が多い油は避け、オリーブ油を使用する（エキストラバージンオイル）
油には気をつけているけど、なかなか徹底するのが難しいですよね。
実家では普通に母がサラダ油とか使っちゃってますから。　△
うちの母はトランス脂肪酸について少々認識不足なのでした。

◎サラダなどにマヨネーズは避け、ノンオイルドレッシングを少量
同じくマヨネーズたまに使ってしまいます。△

◎肉中心の食生活から魚中心の食生活に
家では魚中心だけど、お肉も好きなので食べます。△

◎難しいですが食材は出来るだけ国内産のものを選ぶ
スーパーに行ったときには、必ずパッケージの裏面確認してます。
でも輸入品が多すぎて徹底するのは難しいですよね。△

◎砂糖は白砂糖より黒砂糖を使用する
白砂糖は極力避けてます。〇

◎普段の水分補給はジュースなどを避け、お茶系、ミネラルウォーターを
これはできてるぞ。◎

◎キノコ類、お茶、魚介類、ニンニク、タマネギを積極的に摂る
全部よく食べます。ＤＨＡ－ＥＰＡのサプリと、タマネギの成分ケルセチンが入ったサプリも飲んでます。◎

◎少食を心がける
外食などでたくさん食べてしまうときもあるけど、そういうときは消化酵素のサプリ飲んでるので消化不良などはありません。◎

ここで、×や△がついてしまったものを直してみればいいわけですね。

私の場合、まずは母にトランス脂肪酸を含む油の使用を止めて良質なものに変えてもらい、肉や乳製品、小麦粉類を控えめにし、ビールをやめて、インスタント食品やコンビニ食を食べない。そして規則正しく食事する。

難しいけど徹底的に色々なところから攻めないとですね！！
花粉症で悩まれている方は是非チェックして自分の食生活を振り返ってみてください。
基本のマルチビタミンミネラルを摂っていない方はこちらも忘れずに！
基本は重要です。
DHA-EPA、ケルセチンもお忘れなく。腸内環境が良くない人はマルチプロバイオティックスもね！

花粉症対策サプリはこちら

火曜土曜担当の磯部でございます。
前にお魚の栄養についてブログを書きましたが、そのブログを見た方はきちんとお魚をたべていますか？
食べないとお仕置きしますよ(^ ^)

ですがやはり健康によくても食べすぎはいけないみたいですね。。。

本でも見たことはありますが、テレビでも実験している番組がありました！
内容は魚は健康に良いが毎日食べたらもっと健康になれるのか！？という番組です。
1ヶ月毎日朝・晩に刺身や青魚を食べていました。
毎日健康でその人の好きなマグロやぶり、サーモンやイカなど魚介類ばかりをずっと食べていました。健康的な魚を食べているのだからもちろん健康になっているだろう！と本人も実験していた人も思っていたらしいですが、血液検査をした結果は・・・・・。
なんと前よりも体の毒素がふえていました！！なぜ～！！( -д-)ﾉ

理由は簡単です。
DHAなどの油は健康に最適ですが、魚の肉や皮、内臓などには汚染された海の物質（水銀や重金属）が入っていて、それが人間の体に入り解毒できない為に溜まってしまう！と言う事でした。 溜まると体のいろんな機能に障害をもたらすし、なかなか外に出すのは難しいんですって。

今の時代はしょうがないですよね・・・

魚だけではなく、野菜をみても防腐剤、防カビ剤、防虫剤、化学薬品、塩素系漂白剤など誰がその野菜を食べるのだ！？と言うくらいいろんな薬品を使っています。ですのでしょうがないと言ったらしょうがないのでしょう･･･。
無農薬の野菜は高価ですし･･･。

と言う事でどうすれば良いかと言うとー！
やはりたまにお魚を食べながら、魚の栄養だけをしぼったDHA-EPAのサプリメントを摂ればいいのですー。解決しましたね！エルシーズは無農薬の野菜・果物から抽出したサプリメントなので身体に最適ですよ（＾　＾）

今日は寿司日和！夕飯は美味しいお寿司をたべましょうか（･∀･）つ

こんにちわ、月曜日担当の渡部でございます。

今日はちょっと面白いデータをご紹介したいと思います。

ちょっと見ずらいですが、
これは何年か前にある学会で発表されていたものです。
※データ自体は１０年程前のものですが、今とそう変りないと思います。
とても興味深い内容でしたので
この場でご紹介したいと思います。

健康の為にいいとされている自転車の寿命が以外と短いことに
ちょっとびっくりです。

相撲が短いのは言うまでもありませんね。

ちょっと見えないですが、寿命一番トップは「スキー」です。
陸上の中距離系がその次でした。

このデータはプロスポーツ（一部アマ含む）が対象に
なっていますから、私たち一般人の世界になると
またちょっと変わってくるのだと思いますが。。

火曜土曜担当の磯部でございます。

本日も晴天なり！！でも寒いですっ！！
ですがスポーツマンには最高の運動日和なり！！
なのでセントラルスポーツでは皆さん日々運動を頑張っております。

昼間の時間帯は６０歳以上で現役バリバリの方達が多く、知識も豊富なので、いろんな事を教えてくれます。
その話の中で、「由美かおる」さんの話題が出てきました。
「由美かおる」さんのことは皆様ご存知ですか？

僕は時代劇で数回みたことがありますが
由美かおるさんの湯船につかっているキレイな後ろ姿・・・
あの背中は５０歳をすぎた女性の背中には見えません！まるで天女です。

水戸黄門の｢くの一｣でおなじみのあの行水シーンを心待ちにしている男性ファンも多い事でしょう。（＾＾）

あるテレビでお医者様が言っていました。
｢医師からの目でみても、彼女は素晴らしい精神と肉体の持ち主です。いや、強い精神と肉体の持ち主というほうがふさわしいかもしれません！
もちろん、バレエという過酷な全身運動をマスターし、今日まで続けてきたという鍛錬の結果であることは間違いないのですが、それだけではありません！
今の由美さんの状態は、厳しい【運動療法】と【栄養療法】と【精神療法】のたまものなのです！！」
ですって。

やはり毎日の努力の結果ですよね・・皆様・・・・。
僕もがんばりたくなってきました！！
よしっ！！明日からがんばります！！
さて問題。僕の明日はいつからでしょうか？（＾＾）/

あと１つ！前回油のことについて書きましたが健康油として注目されているｵﾘｰﾌﾞ油が、な・な・なんと！！！
研究結果で毎日とっていると卵巣ガンになりやすくなると言うレポートが出たのです！！
こわい～。゜（´Д｀）゜。
確かにｵﾘｰﾌﾞ油を毎日とっているイタリア人は日本人より平均寿命は短いですよね～。

やはり昔からの日本の和食に欠かせない魚が良いわけです～。
体に効果を期待するには１日どの位量を摂ればいいかと言うと、刺身であれば3食分、サバであれば丸ごと1匹位必要みたいですよ！毎日そんなに食べる事はできないですよね～。多分飽きてしまいます。川￣_ゝ￣)ﾉ
ですのでサプリメントでお手軽にDHA・EPAを摂りましょう