群馬のオーガニック＆　　　　サプリメント専門サロン

Archive for 5月, 2012

こんにちわ！
本日は〇柳さんとのお食事をしたのでその画像を公開いたいます。

ジャーン↓

〇柳さん注文の冷やし中華セット

〇僕の注文の坦坦冷やしセット

美味しそうでしょ。＾＾。ちらりと〇柳さんが見え隠れしていますがコレくらいなら大丈夫みたいです。

〇柳さんは現在体重も最近変動はないらしく、運動もいつもと同じように行っているので今は顔色もよく健康体でしたっ！サプリもしっかりと飲んでくださっているからかな！＾＾
運動・栄養・休養は大切ですね。。僕は最近運動をしていないので〇柳さんの筋肉美をみると運動がんばらないとっ！といつも思います。＾＾

僕の趣味の1つに人の健康診断の結果を見る！があります。ですので〇柳さんの健康診断の結果も早くみたいですね。見てどうしてこの数値なのか？どんな生活習慣なのか？と考えるのがすきなのです。＾＾

〇柳さん次回はカツがのってるDセットが食べたいです。＾＾と次回のことをお話していますがまだ未定ですよね。
ではでは、次回も楽しいお食事を期待して！！ではまた。

お久しぶりです！
エルシーズの磯部です。（＾＾）／
今日は昨日と違い天気が良くて最高の一日でございます！

そして今日のお題は妊娠前のビタミンについて。
よく妊娠したら食事や栄養に気をつけて、タバコやお酒もそのときにやめればいいやっ！
という声をお聞きしますが
それではもしかしたら遅いかも？しれませんよ。。。＠＠

「神経管閉鎖障害」という言葉はご存知でしょうか？
脳や脊髄を形成する神経管が妊娠前期に正常に形成されないことによって起こる先天異常のひとつです。
多くの女性が、妊娠に気づいて産婦人科を訪れるのは、妊娠２ヶ月、5週から8週くらいと言われています。。。

というと気づいたときにはお腹の子供が「神経管閉鎖障害」になっている可能性もあるのです！！こわいですね～＠＠。

しかし、栄養学でこの神経管閉鎖障害の発症リスクを下げるのに、葉酸が有効であることが分かったのです。アメリカでは「妊娠可能な全ての女性に対して、通常の食事に加えて栄養補助食品や強化食品で1日400μgの葉酸摂取」をすすめており、欧州諸国においても、同様の韓国がなされ、発症リスクの低減の対策がとられています！

葉酸だけが予防策ではないですが、ぜひ摂取することをお勧めいたします。あとはマルチビタミン＆ミネラルの摂取や生活習慣の向上も必要ですね。＾＾元気なお子さんを産むために事前の準備をしましょうね。ではまた。＾＾

こんにちは！澤本です（＾＾）

日々の健康は食事と運動＋サプリ！
ということで、栄養士として食事と栄養のカウンセリングもさせていただきながら、運動のアドバイスもできるよう勉強しております。
お客様にお伝えする者が運動不足では説得力がないので、

平日のウォーキングに加え、
週末ランニングを始めました！

「目指せ美ジョガー」!!o（＾O＾）/・・・ですが、
今はまだまだほど遠いフォームとシルエットなので、遠目から失礼いたします。。。

昔から、走ることに対して「辛い・苦しい」が先行してしまい苦手だったのですが、
私の周りでマラソン大会に出場している方や、走ることをとても楽しんでいる方々がたくさんいて、「私も走ることを楽しめるようになりたい!!」という思いでチャレンジしています（^^）

朝走るときに気になるのが紫外線!
美肌を目指すには日焼けは禁物ですよねッ！

そこでぜひおすすめなのがこちらの日焼け止め。

お肌にやさしい付け心地なのに、太陽の強い日差しからはしっかり守ってくれるPA＋＋＋（※）です！
（※UVA防止効果が非常にあるということ。UVAとは紫外線の種類の一つで、肌を黒くするほか、皮膚の奥深くに侵入するので、長期間浴びると肌の老化につながります。）
自然素材にこだわり、紫外線吸収剤不使用・合成着色料、合成香料無添加。毎日でも安心して使えます♪

お子様用もございます（＾＾）

これからの季節、スポーツにアウトドアにとってもおすすめの日焼け止めです♪

３日坊主・・・いや３週間坊主にならないように、
週末ランニングをがんばりたいと思います♪

こんにちは！澤本です（^^）

今日の前橋はどんよりとした曇り空。これから大雨が降るとか・・・（>＿<）
だんだんと気温が高くなると同時に、梅雨の気配を感じます。

こう暑くなってくると、冷たいアイスコーヒーやジュース、アイスクリームが美味しく感じますね。

でも、美容を考えるなら「冷たいもの」を摂ることはあまりおすすめできません！

冷たいものを飲んだり食べたりすると、当然身体は内側から冷えてしまします。
消化吸収を行う内臓（胃や腸）が冷えるということは、エネルギーを燃やせない代謝の低い状態になるということ。
こうなると痩せにくくなったり、血液の循環が悪くなり「冷え症」の原因にもなってしまいます。

血液の循環が悪いと顔色がいつも冴えないばかりか、お化粧ののりも悪くなり、吹き出物やシミをつくりやすい状態に陥ってしまします。
更には肩こり・頭痛・アレルギー・うつ・PMS（月経前症候群）・・・まさに「冷え」は万病の元！

暑いときだけではなく、１年中冷たい飲み物ばかり飲んでいる方、アイスクリームが大好きな方は要注意です!!

「温かいもの」「身体を温めるもの」を選ぶだけで、身体の調子が良くなったり、つやつやで透明感のあるお肌に変われます！

特に「冷え」が気になる方にはこちらがおすすめ（＾０＾）
HOTではもちろん、冷たくしたり炭酸水で割って飲んでも、身体の中からジンワリ温まるスパイスティーです♪
私は最近、炭酸水で割って作るジンジャーエール風にハマリ中（＾。＾）
これなら、冷たいものも内臓を冷やすことなく楽しめるので、とっても気に入っています♪
みなさんもぜひお試しくださいませ☆

こんにちは、澤本です（^^）

昨日までのぐずついた天気から一転、予報によると今日から初夏の陽気になるそうですね♪
急に暑くなると、熱中症や脱水症状などで体調を崩す心配がありますので、体温調節のできる服装&適度な水分補給を心がけましょう！

さて今日は、お客様から多く寄せられる質問について、ちょっとお話したいと思います（^。^）

【質問】・・・「サプリメントはいつ摂ったら良いの？」

特に、初めてサプリメントを手に取って頂いたお客様からよく聞かれる質問です\（^^　）

サプリメントは薬状のカタチをしていますが、実際の扱いは「食品」です。
「とりあえず飲んでおけば何となく安心」と思って摂っている人も多いのでは・・・？
でも残念ながら、それでは効果を発揮していない可能性もありますよ！

実は、食べものから摂る栄養素と同じように、サプリメントにも摂るのに効果的なタイミングというのがあります。今回はそれをご紹介していきましょう。

サプリメントを飲むタイミングとして良いのは、「消化吸収の準備が整っている食後。」
食事から摂った栄養素（炭水化物・脂質・タンパク質）が土台となり、サプリメントの吸収を高めてくれます。
中には食前に摂った方が効果があるものもありますが、
ほとんどの場合、空腹にサプリを飲むのは吸収されにくく、効果が低いとされています。

更に効果的にとるコツは・・・

・水溶性のビタミン（ビタミンＣ、ビタミンＢなど）は、身体が必要としない分は尿として体内から出てしまうため、何回かに分けてこまめに摂る！

・脂溶性のビタミン（ビタミンＡ、ビタミンＥ、ビタミンＤなど）は油に溶けて吸収されやすくなる性質のため、脂肪分を含む食品を食べた後に摂るとより効果的！

目的別の例をいくつか挙げてみると・・・

・ダイエットのために満腹感を感じさせるサプリ（アルファリポ酸、食物繊維など）は、 食前30～60分前に。

・眠りに入りやすくするサプリ（セントジョーンズワート、アミノ酸など）は ベッドに入る30～60分前に。

・運動時の効果を上げるサプリ（アミノ酸・ビタミンB 群）は 運動の30～60分前に。

などがあります。
せっかく美容・健康の為に摂るサプリメント、目的に合わせて効率よく効果的に摂りたいですよね！

とにかくポイントは「食後30分以内が、食事で摂った栄養とサプリの栄養が吸収されやすいですよ」ということです。

エルシーズでは、お客様のライフスタイルや目的に合わせた飲み方を専門のスタッフがご案内いたしますので、
これからサプリを摂ろうとお考えの方も、すでに摂っていてそのサプリの摂り方を詳しく知りたい方も、
お気軽にお問い合わせくださいね\（^０^）/

こんにちは澤本です（＾＾）
みなさんGWは楽しく過ごせましたか？

私はGW中実家に帰り、懐かしい友人に会ったり家族と出かけたりしながらのんびり過ごしておりました（´　▽　｀）

実家に帰ると食べ物がたくさんあり、ご飯もついつい誘惑に負けて食べ過ぎてしまうので、（また実家だと美味しく感じるんですよね。）
ダイエット中の私は実家にいた３日間ウォーキングしたり走ったり、筋トレしてみたり、
運動を欠かしませんでした！

その結果・・・

1．4キロ増。。。（°□°）

筋肉がついて重くなっただけと思いたいのですが

きっと食欲の方が運動量に勝ったのでしょう。

こんな自分を受け止めて、

またダイエットに励みたいと思います！

同じくダイエット中の方必見！
スリムボディを目指す人に強い味方といえばこちら（＾＾）

今日も一日がんばりましょう！（＾０＾）/

おはようございます。
エルシーズの磯部です。＾＾

「健康は食から…」
皆さんご存知のことですが今日はこの題にいたしました。

“スローフード”という言葉をご存知ですか?
イタリアのブラ（BRA）という片田舎からスタートしたN.P.O運動のことでして
近年、若年層ではファーストフードが食生活の中心を担い、食べたい時に食べたい物をすばやく手に入れる（口に入れる）ことは、もはやあたりまえの日常習慣になりつつあります。スローフードとは、時間をかけてゆっくりという意味ではなく、郷土食や地方の特色ある野菜などの食材や日本酒を改めて見直そうという運動です！

具体的には大きくわけて3つの指針があります。

スローフード運動
1．消えつつある郷土料理や質の高い食品を守ること。
2.質の高い生産者を守っていくこと。
3.子供たちを含めた消費者全体に味の教育を進めること。

食を育む思いを伝える為にも日本のよさを見直し、一手間二手間かけた家庭料理に野菜のもつパワーをプラスし、冷えた身体をあたため、心も癒したいものです。。。

足りない栄養素はサプリメントで補ってほしいです。しかしサプリメントに頼るだけでなく、健康を維持・増進させたいのならば今の時代・・・食も見直す必要があると感じます。。。

食事とサプリメントで栄養素をしっかり補給して内側から美しく健康になっていきましょうね！！＾＾
僕も時間がないなどと言って食バランスを崩してしまうときも多々あるので皆様と一緒に改善していきたいと思います。

磯部お勧めサプリはこちら！プロフェッショナルマルチサプリ♪

澤本です（＾＾）
皆様、ＧＷ楽しんでいますか？

私はＧＷ中に誕生日を迎え、２７歳になりました！
家族や会社のスタッフの方々、エルシーズのお客様にもお祝いしていただいて、
幸せな誕生日を迎えることができました！
この場をお借りして改めて皆様に感謝を・・・

本当にありがとうございましたｍ（＾＾）ｍ

お客様の「毎日の元気と笑顔」を生み出すビューティー&サプリメントショップとして
これからもエルシーズを盛り上げていきますよ～!!

お客様に、とっても良い香りのプレゼントをいただきました♪
ローズの香りにとっても癒されております（＾ー＾）

ローズ・・・

エルシーズでローズといえばこれ!!

ｅｖａｎホワイト＆ビュティー♪

ｅｖａｎホワイト＆ビューティーのラベルには、美を象徴するホワイトローズがデザインされています♪
健康的に美肌になりたい女性に大人気のサプリです！（＾＾）

温かい日が続いたと思ったらまた寒くなり。。。
エルシーズの磯部です！

現代は車や乗り物の発達とともに筋肉が失われていき熱をだしずらくなり、甘いもの（糖分）の摂り過ぎで冷えの体を作ってしまう傾向があるようです！冷えると体は硬くなり動かなくなりますよね。。。それは細胞も同じなのです。

そこで皆様！体の内側から冷えた細胞を温めるオーガニックスパイスティーがあるのです！それがどれかというと～。こちらになります↓

今は冬のように寒くはありませんが、どちらかというと冬より夏に冷え性になる方がとても多いのです！ご存知でしたか？冬は寒いので厚着をしますが、夏は暑いので常にうすぎですよね。そこでクーラーで体を冷やします。これが冷え性の原因になるのですっ！！つまり夏にもこのスパイスティー温香をのんで体を内から温めることで冷え性を予防してくれるというわけなのです～。＾＾

素晴らしいアーユルベーダティー。是非ご賞味あれ。＾＾