群馬のオーガニック＆　　　　サプリメント専門サロン

Archive for the ‘お仕事日記’ Category

口角炎になってしまった岩井です（；_；）
流行の口てい疫の影響を受けたのでしょうか（笑）

4日ほど前に右側が割れました。
そして一昨日、左側も割れました。
痛いです↓↓そして気になります！

私が口角炎になるのは
ほとんどの場合、胃の調子が悪いときです。
明らかにお腹の調子が…という状態なので
それが治れば治っちゃうのです。

今回は調子が悪いのかハッキリ分かりません。

そこで口角炎の原因について調べてみました。
「疲労や精神的ストレス、ビタミン不足などがあると
かかりやすくなります。」

そして治療の方法としては
ビタミン補給が１番だと！！！
ビタミンＡ、Ｂ群、Ｃを摂るようにと！！
特にビタミンＢ２が重要だと！！

今回、私がなった原因はこれですね。
きっと・・

そこでよく考えてみました。
ビタミンＢ２はレバーや牛乳、納豆、ナッツ類に多く含まれます。

最近は意識して牛乳を飲んだり
納豆を食べるようにしているのですが。。
全然足りていないという事みたいです。

そして気付いたことがありました！
最近サプリ飲み忘れが多い（＾＾；

私はトリＢ愛用者なので
飲み忘れが多いということは
ビタミンＢ群を摂り損ねているわけです。

これは大きな原因と言えそうですね。

早く治って欲しいですし
ビタミンＢ２（リボフラビン）のサプリを
飲んだ方がいいかなぁ？とも考え中ですが
とりあえず飲み忘れないように
今日からまた真面目にトリＢ飲みます☆

効果を期待です！！

なぜか今朝4時起きをしてしまった金子です。
4時に目が覚めると外が明るくてびっくりしました～（*^_^*）
6月は4時でもこんなに明るいのですね！

6月より前橋本店でも取り扱いを開始した新商品のご紹介です。
砂糖不使用のオーガニックフルーツバー　ララバーを皆様ご存じですか？

ミスユニバースジャパンの公式栄養コンサルタントであるエリカ・アンギャル著『世界一の美女になるダイエット』でもヘルシーで美容に良いおやつとして紹介されたララバー。

ララバーはドライフルーツやナッツを刻んで混ぜたフルーツバーで、
・砂糖不使用
・小麦粉＆大豆不使用
（アレルギーある方もOK）
・乳製品不使用
・加熱調理なし(ローフード）
・遺伝子組み換え原料不使用

こんな素晴らしいバーはめったにない。しかもとってもおいしいんです。
エルシーズでは、チェリー、ペカンパイ、レモンの3種類を扱っております。
私の一番のお気に入りはレモン。
レモンの風味がとってもさわやかです(*^_^*)

ナッツやドライフルーツの食物繊維やビタミン・ミネラルがたっぷり入っており腹もちがいいのでおやつにぴったり。
ダイエット中の方にもぜひ取り入れていただきたいおやつです。

ララバー各種　315円/本

夏が近づいてきて、かなりダイエットに燃えている岩井です！！
目標はプニプニのお腹を引き締める！！

私のダイエット方は・・食べない！です。
と言っても、むやみに食事をカットしたりはしません。

間食や夜遅くに食事をしない。
という意味での食べない！です。
食べ過ぎに注意して３食食べますし、
特に朝はバッチリ食べます☆

ダイエットは、食事を減らすだけでは、痩せません。
また、運動を一生懸命していても
なかなか継続することは難しいと思います。
（私はこのタイプです。。）

食事に気をつけることは大切ですが
むやみに食事の量を減らしたり、カロリーの少ないものばかりを選んでいると
エネルギーの代謝に必要な栄養素が不足してしまい、
ダイエットをしていても身体に負担がかかってしまいます。

リバウンドにも繋がっていきます。

そこでリバウンドさせないために朝食を和食にすることをオススメします。

朝食は体温を上げ脳や身体の働きを起こす大切な役割があります。
しっかり噛んで体温を上げるような内容の朝食が理想的です。
朝食を和食にすることでご飯をしっかり噛むようになるので、
それが体温を上げる役割を果たします。

野菜中心の食事を心がけることも大切ですが
野菜を食べなきゃだからとサラダばかりになっていると
生野菜でカサがあるので食べた気にはなっていても
量はそれほど摂れていません。

それに、ドレッシングやマヨネーズをかけて食べると
脂質も余分に摂ることになります。
火を通した色の濃い野菜が食事の中にあるよう、心がけましょう。

ですから和食がオススメというわけです＾＾

代謝に必要な栄養素を十分に摂った上で
運動も取り入れて、美しく健康的にダイエットをしましょう♪

こんばんは。金子です。
今日はあいにくの雨で寒いですね。
皆さん風邪をひかないように食事とサプリメントでしっかり栄養補給してますか？

先日、ヘルスフードエキスポで『日本人はもっと糖質をとるべきだ・・』というような題名の冊子があり、
思わず手にとりました。
糖分は悪と捉えられ、糖質カット、糖質ゼロ、そんな商品が人気を集めている今の時代にはかなりインパクトのあるフレーズです。

最初のページに書いてある内容は『日本人は５０年前と比べると糖質の摂取量が減っている』というものです。
それを読んだ私の母はそんなことないんじゃない！？これだけメタボが増えてるんだから～。

なんて、模範解答のような答えなんでしょう。。。
お母さん、これを読んで勉強して！と切に思いました。

糖質は人間が生きていくのにとっても大切なものでありエネルギーのもととなる物質です。
エネルギーになるだけではなく、糖分は人間に幸福感を与えます。
大切なものだからこそ、赤ちゃんは生まれた時から甘いものを好む習性があります。逆に苦いものは毒物と判断し、避けようとします。
人間は糖質を獲得するために植物を摂取します。
もっと効率のよい糖質の獲得方法として動物を食します。
しかし、最終的には動物の脂肪分も糖質に変換されてエネルギーになるのです。

現代、なぜここまで糖質が悪と捉えられるようになったのか。
それは、体に吸収されやすい糖質が増えたことが問題です。
砂糖や精製された白米。

こういった糖分は体の中で急激に吸収され血糖値を上昇させます。
この急激な血糖値の上昇が糖尿病や肥満へとつながっているのです。
同じ糖分でも、ゆっくり吸収されるのと、いっきに吸収されるのでは体内での反応はまったく違います。

糖質は大切なものだから減らす必要はなく適切な量を取るべきなのです。
が、大切なのは糖質の質を意識し、ゆっくり吸収される糖質をしっかり食べることでしょう。
ゆっくり吸収される糖質というのは日本人が昔から主食として食べていた玄米などの穀類類です。

お久しぶりです！！

磯部と申します。
（＾＾）／

スキンズをこよなく愛していて
年中スキンズの夢を見る
ISOBEでございます。

今回は
スキンズを最近購入してくれて
今日初めてセントラルへ
スキンズロングタイツを履いてきてくれた
〇岸さん
の声を書きます。

スキンズの腕を装着！！！

ロングタイツのブルー装着！！

スキンズのパワースリーブ！！
スキンズのロングタイツ！！
完全装備！！
アスリート〇岸参上！！

この格好で
高崎駅から観音山まで
十数キロ走ってきたみたいです！！

【〇岸さんの声】
「スキンズはいて運動すると全然違う！！
　いつもならダウンしてダメだけど
　まだまだ走れる気がするよ！！」

と言い
トレッドミル（ウォーキングマシン）
の方へと消えていきました･･･
（＾　＾）／

素晴らしい効果！！

エルシーズはとにかくスキンズを履いて欲しい！
という気持ちで販売しているので、他のお店には絶対ない
スキンズの1泊レンタルをしています。

是非試したい方はエルシーズセントラル店までお越しくださいネ。
（＾　＾）

こんばんは。水曜担当の金子です。

本日はビッグサイトで行われたヘルスフードエキスポに行ってまいりました。

このイベントは主にサプリメントやいろいろな食品の原料になる素材の展示会です。

あまり聞きなれないこれから話題になるであろう新素材がたくさんありましたよ。

今回一番目を引いたのはパワーグレープという素材です。

ニュートレックスというフランスの会社が発売した新素材で

身体活動能力を上げたり、身体疲労の回復を早めてくれる画期的な成分です。

フランスではダイエットの次にエナジー系の製品に関心が集まっていて2番目に市場規模が大きいのだそうです。

今回、ヘルスフードエキスポに参加し感じたことの1つは、

これから発売される新しい素材や、新しい商材なのですが、

意外にオーガニックの製品が少なかったということです。

まだまだ、オーガニックに対する関心は市場により温度差があるようですね。

2つ目は、世界中から新しい素材が集まってきていますので、

もっと私もインターナショナルにならないとついていけないなと感じました。

英語を勉強せねば(＠_＠;)

同時に開催していたこちらのビューティワールドはめちゃくちゃ盛り上げってましたよ。

美容業界で働くきれいなおねえさんがたくさん！！

特にネイル関係のブースはすごいにぎわいでした。

参考までに少しのぞかせていただきましたが、

また健康食品業界とは違う雰囲気があり楽しかったです（*^_^*）

最近ストレス発散する場が欲しいな・・
と切実に願っている岩井です。。

今、ストレスから心の病を引き起こす方が少なくありません。

日本では、精神障害の総患者数や自殺者数は年々増加しています。
仕事や生活など不安や悩みがある、いわゆる「ストレスがある」
と感じている人は多いようです。

「ストレス」と一言で言っても様々な種類があります。
疲労や辛い人間関係、不安など、
自分の身体に影響があるようなことや、その状態は「悪いストレス」です。

また刺激の強いストレスや長期のストレスの場合
免疫機能というメカニズムの中で重要な細胞の働きが低下してしまいます。
その結果、身体に疲労・障害を起こして免疫力が低下してしまい、
あらゆる病気になりやすくなってしまいまうのです。

逆に「良いストレス」というものもあります。
ストレスで良いものなんてあるの？と思ってしまうでしょうが
あるのです！！

目標や夢、スポーツ、ライバルなど、
自分を元気にしてくれるものとその状態は「良いストレス」です。
この「良いストレス」がないと、人生は充実しないのです。

適度な刺激を感じながら「悪いストレス」は溜めないように
スポーツや趣味をもつなど、
うまく解消できる方法を身に付けて健康に過ごしましょう！！

私も何か上手な解消方法見つけま-す☆

今朝は5時半に起きてしまいました。。
おばあちゃんの岩井です（笑）

バータイプの健康食品でも見かけるように、
最近の栄養補助食品にはカルシウムや鉄といったミネラルと一緒に
「葉酸」をプラスしたアイテムが販売されています。

葉酸にどんな効果があるか知っていますか？

葉酸は新しい白血球を作り出すのに必要なビタミンです。

ビタミンＢ群の一種で、緑黄色野菜などに多く含まれています。
ビタミンＢ12とともに新しい赤血球を作り出すために必要で
「造血のビタミン」とも呼ばれています。

葉酸はタンパク質や細胞が新しく生まれ変わるために必要な
核酸（DNAやRNA）を合成するために重要な働きをします。

また、細胞の増殖が盛んな胎児が正常に発育するために重要なビタミンです。

妊婦が葉酸を充分に摂取することで、
「神経管閉鎖障害」という胎児の先天異常を予防できると言われています。

そのため、妊娠の１ヶ月以上前から
１日に400μｇ摂るのが望ましいと言われているのです。
妊娠してからでは遅いのですね。

エルシーズで販売している葉酸（フォーリックアシッド）には
1粒に400μｇ含まれています。
つまり1粒飲めば推奨量が摂れてしまうのです☆

葉酸は、緑黄色野菜、レバー、果物、豆類などに多く含まれます。

しかし光に弱いので、野菜などは冷蔵庫など暗所で保存し
早めに食べるようにしましょう。

また水溶性のため調理中に水に流れ出てしまいますので、
汁やスープごといただけるお料理がおすすめです。

さらに葉酸はビタミンＣによって活性型に変わるので
一緒に摂ると効果的です。

若い女性に不足しがちな葉酸！
色々な食材を食べるように心がけることで、
常日頃から摂取できるようになるといいですね。

足りない分はエルシーズのサプリで補って下さい♪

水曜ですが、岩井が更新させて頂きます。

さて、いきなりですが問題です！！

ノンオイルとは全く油が入っていないことである。
○か？×か？

正解は・・
ノンオイルでも100ｇあたり3ｇ以下の脂肪が入っている可能性がある！です。

「ノンオイル」「低脂肪」などの表示がされていると
なんだかカロリーがない、もしくは脂質が低いと錯覚してしまいがちです。

スーパーなどで販売されているノンオイルドレッシングの裏の原材料や
栄養成分が載っている表示をじっくり見てみて下さい。

「ノンオイル」と書いてあるのに
脂質が含まれているという事に気がつくと思います。

ノンオイルなのに脂質が入っているのはなぜなのでしょう？

食品に栄養表示をする時の表示基準は、
厚生労働省令で定められています。
「ノン」や「低」などのように、
栄養成分が少ないことを強調する場合の表示に関しては、
基準が設けられているのです。

普通「ノンオイル」のように脂質を含まないという表示をするには
脂質が100ｇあたり0.5ｇ以下でなければならないのですが、
ドレッシングタイプ調味料に関しては例外で
3ｇ以下であれば「ノンオイル」と表示することが出来ます。

通常のマヨネーズや分離タイプドレッシングに比べると
脂肪は少ないかもしれませんが
ゼロカロリーや無脂肪などの表示がされている食品に
全く脂肪が入っていないという訳ではありません。

「ノンオイル」だと安心してたくさん摂っていると
いつのまにか脂肪をたくさん摂取してしまっているかもしれません。
気をつけてくださいね！！