群馬のオーガニック＆　　　　サプリメント専門サロン

Archive for the ‘イソベ room’ Category

皆様こんばんわ。
エルシーズの磯部です！！

寒さが身にしみる今日このごろでございます。。。
こんなときは暖かいラーメンで体を温めたい・・・・そう思っていたときに
〇柳さんからの誕生日プレゼントということで
本日、美味しい昼食をご馳走していただきました！！

ちなみに昨日の12月2日は僕の誕生日でした！＾＾写真は↓

〇柳さんは、エルシーズブログの閲覧を日課にしてくださっているお客様です。
しっかりと内容を読んで、意見もおっしゃって下さいます！アリガタイですね～。＾＾

セントラルスポーツで運動を行い・エルシーズサプリで栄養補給・家で休養！と、しっかりと健康の基本3原則に気をつけて生活している〇柳さん。＾＾
これからも今の元気と健康を保っていけるように、アドバイス＋健康管理をさせていただければ幸いです！！

誕生日プレゼントありがとうございました。
また来年も宜しくお願いいたします　（。＾＾。）

今日は天気が良いですね！＾＾
このような日に運動をして汗をたっぷりかけば
デトックスできること間違いなしですよっ！！

さてさて。文章が長くなってしまうのでさっそく本題に！＾＾
【有効なデトックス方法】について書きます↓

◆①発汗
岩盤浴、サウナ、ゲルマニウム温浴、半身浴

◆②食事療法
解毒作用が高い食材を摂りましょう。
タマネギ、ニンニク、ニラ、ネギ
コリアンダー
アスパラガス、アボガド、ほうれん草

◆③運動療法
新陳代謝をアップするヨガ、汗をかくホットヨガがおすすめです。
血行をよくする筋肉マッサージもよいでしょう。

◆④サプリメント解毒作用のあるサプリメント
α-リポ酸、アセチル-Lシステイン、L-メチオニン、グルタチオン、ビタミンB群、亜鉛、クエン酸、L-カルニチン

全部行えば体内からキレイになる気がしますよねっ！＾＾
まだ続きがあるのでそれは次回です。お楽しみに。

エルシーズの磯部です。＾＾
皆様こんばんわ。
本当に日が落ちる時間が早くなりましたね。

夏、６時に起きてウォーキングするときは日が昇っていて明るかったのですが、今はまだ真っ暗で気持ちがのらないのでウォーキングをさぼっている磯部です。＠＠

汗をかかないのでデトックスできていませんね。。。。
さてさて、デトックスについてですね！＾＾

生きていくだけで私たちの身体の中に有害物質＝毒が取り込まれています。その毒を身体の外へ排出することを「デトックス」といいます。
体内に溜まった毒素の75％は便から、20％は尿から、3％は汗から、2％は毛髪と爪から排出されます。毒素の大部分が便として排出されるため、まずは腸内環境の整備が重要です。
便秘がちという人は乳酸菌などの善玉菌を含む、ヨーグルトやサプリメントと、食物繊維を摂取して腸内環境を整えておくとよいでしょう。
「サプリメント」はデトックスにも役立つのですよ！＾＾

デトックスには、汗をかく、デトックス食材を食べる、デトックス効果のあるサプリメントを飲むなど、さまざまな方法があります。また、医療機関では特に有害重金属を体外へと排出する効果が高い「キレーション」という治療も行なわれているんですよ。＾＾

「デトックス」はから健康は始まるのです！！！
続きは次回にしましょうか。では皆様またおあいしましょう。＾＾

エルシーズの磯部でございます。＾＾
前回、デトックスについての内容を書いたところ
お客様からデトックスについての質問を多く頂戴いたしました。

デトックス、毒抜きというキーワードはブームでもあるみたいですね。。。＾＾

キレイな体なら毒抜きをする必要もありませんが、今は生きているだけで毒が溜まってしまうのが現状です・・・。＠＠
せっかくなので主な有害重金属が含まれている物質と、身体への悪影響を紹介しますね。

（1）水銀 …… 農薬、化粧品、昔の虫歯の詰め物（アマルガム）、大型魚などに含まれる！
「しびれ、頭痛、難聴、倦怠感、うつ症状、脱力感、アトピー性皮膚炎、アレルギー疾患、食欲不振、脂肪燃焼の阻害による肥満」

（2）カドミウム …… 土壌、農作物、タバコの煙、排気ガス、合成ゴム、プラスチックなどに含まれる！
「貧血、血圧上昇、たんぱく尿 」

（3）鉛 …… 昔の水道管、ディーゼル車の排気ガス、ヘアカラー、絵の具、ペンキ、電池などに含まれる！
「貧血、情緒不安定、神経疾患、こどもの発育阻害」

（4）タリウム …… 虫やねずみの駆除剤、花火、色ガラス、光学レンズ、半導体などに含まれる！
「疲労、神経障害、筋肉痛、運動失調、脱毛」

（5）ヒ素 …… 殺虫剤、除草剤、ひじきなどに含まれる！
「疲労、アレルギー症状、皮膚炎」

他のにも数十、数百もの悪影響物質が存在するのです！！！
自分の身は自分で守らないといけませんね！！！
そのためにはまずデトックスから始めましょう。次回はその方法について書きますね＾＾
皆様！ではまたお会いしましょう。

こんにちわ。
サウナで汗をかいてデトックスをしてきた磯部です！＾＾

久しぶりにサウナに入りまして、15分×2セットの合計30分！
お風呂からでたらお肌がピチピチになっていました！！
たぶん僕の体内から毒素が抜けてデトックスされたのでしょう？
血行が良くなったことも理由のひとつでしょうね！＾＾

軽くデトックスのことをお伝えしますと
大気汚染、食品添加物、環境ホルモンなど、私たちの生活の周囲にはたくさんの有害物質（毒素）が存在し、私たちは知らず知らずのうちに身体の中に有害物質を取り込んでしまっています！！
身体の中に溜まった有害物質を、身体の外へと排出することを、「デトックス」といいます。

デトックスの方法様々ございますが
それはじらして次回に書くことにしましょう！＾＾

僕がサウナで皮膚から汗を流すことも
デトックスの1つです！！
もちろんスポーツでの汗もデトックスになりますよ！！
汗でだす、尿、便で排出させる！出すことがデトックスの鍵ですね。
では次回をお楽しみに＾＾

月曜担当の磯部です＾＾
　　　
本格的に寒くなって来ましたね。。
寒くなると関節が痛むという方が多くなりますよね～

なぜ寒くなると関節痛が酷くなるのか・・
それは寒さで血流が悪くなることが１つの原因と考えられます。

関節痛の緩和に効果があるグルコサミンは
骨と骨の間でクッションの役目を果たす軟骨を形成する働きがあります。

それと同時に血小板の凝集作用を抑制し、
血行を促進する効果もあります！！

軟骨の新陳代謝が増したり作られたりすると
関節の動きが滑らかになり
曲げ伸ばしがしやすくなります。

つまり関節痛の緩和に最高の役目を果たすのが
グルコサミンです☆

更に！！
グルコサミンは肌に潤いを与えるヒアルロン酸の原材料となっていて
肌に保水力を与えてくれます＾＾
肌の感想を防いでくれるのです！！

こうやって書いていて思いましたが・・
グルコサミンは寒い季節にピッタリのサプリですね♪
今からでも遅くないので飲むことをオススメします☆

皆様こんにちわ！
最近玉ねぎサラダが大好きなエルシーズの磯部でございます。＾＾

玉ねぎにちなんで今日のお題は
玉ねぎの中に入っているケルセチンという成分についてお話いたしますね！

玉ねぎに一番多く入っているので、玉ねぎは健康によい！とされています。＾＾

ケルセチンとは、体の中に溜まった水銀や鉛、カドミウムなどの有害ミネラルを体外に運び出してくれるスグレモノです！ケルセチンのお陰で毒抜きができているわけですね～。＾　＾

玉葱（タマネギ）は食べ物の中で最も多くケルセチンを含んでいます。ケルセチンは玉葱に最も多く含まれるポリフェノール化合物として知られていますよね。

ケルセチンの持つ「どろどろからサラサラへ」の働きはあまりにも有名ですっ！！
ケルセチンは、別名ビタミンPともいわれ、ビタミンCの吸収を助けます。最近の研究ではガンにも抑制効果があると報告されているほどの栄養素なのです。

ケルセチンには、運動による脂肪の燃焼で、血液中にはがれ出した脂肪の中の毒（カドミウムや水銀などの有害物質）が再び脂肪に取り込まれる事を防ぐ働きがあります。毒抜き（デトックス）効果を高め、「得するカラダ」を作るにはケルセチンが強い味方になります！！

エルシーズにもケルセチンのサプリメントはもちろんございます！！
気になったかたはお気軽にエルシーズにお越しくださいませ！＾＾

皆様こんにちわ！
エルシーズのアドバイザー磯部です。＾＾

いやぁ～。
今日の昼食もとてるもなく美味しかったですよ～。
写真は↓


〇柳さんごちそうさまでした。

そして皆様いきなりですが！ＧＩ値はご存知でしょうか？
ちなみに今日僕がご馳走になりました麺類はＧＩ値は高めでございますよ＾＾。

軽くせつめいを・。。。。＾　＾
食事をすると摂取したものは体内で「糖」になり血液中を流れます。つまり食事により「血糖値が上昇」するのです。
作られた糖は私たちのカラダを動かすエネルギーとなりますが、急激に増えると「インシュリン」というホルモンが血糖値を下げようとします。インシュリンには脂肪を作り脂肪細胞の分解を抑制する働きがあるので、分泌されすぎると肥満の原因ともなってしまいます。
インシュリンの分泌を抑えるためには、血糖値の上昇をゆるやかにする食事が必要となります。＠＠

そこで目安となるのが「GI値」！GI値とは、グリセミック・インデックス（Glycemic Index）の略で、その食品が体内で糖に変わり血糖値が上昇するスピードを計ったもの。ブドウ糖を摂取した時の血糖値上昇率を100として、相対的に表されています。
このGI値が低ければ低いほど血糖値の上昇が遅くなり、インシュリンの分泌も抑えられるのです！

僕が食べた中華麺はＧＩ値70。ちなみにＧＩ値60以上は太りやすい食品ですよ。＾＾

次回はさらに詳細をご説明いたしますね。＾＾

こんばんわ！！＾＾
サプリメントアドバイザーの磯部です。

今日は前回の交感神経の反対にあたる
副交感神経についてお書きしますね！！
神経は神の経路と書くほどなのでとても大切なものなのです。＾＾
神経について↓

副交感神経とは ？　～修復・休息・リラックスの神経～

副交感神経 が活性化すると、
筋肉がゆるんで血管が広がって、心拍はゆっくりに、内臓は活発になります。

筋肉の中には、血管・リンパ腺・神経が通っています。
血管が広がるので、栄養・酸素・体温が体のすみずみに運ばれますし、 老廃物や疲労物質などの不要なものも、スムーズに排出されます。＾＾

内臓のはたらきも活発になって、新陳代謝がすすみ、
からだの修復や、疲労の回復がおこなわれます。

•神経が流れやすい ⇒ 体の異常が脳にちゃんと伝わる。脳からの修復の指令も体の各部分にちゃんと伝わる。
•血液が流れやすい ⇒ 栄養・酸素・体温が全身に送られる。
•リンパが流れやすい ⇒ 老廃物や疲労物質を回収・排出しやすい。

副交感神経がしっかりはたらいてくれれば、
翌朝には、昨日の疲れもすっかり消え、からだの修復が完了して、
「今日も元気！」「いつも健康」でいられるのです。

副交感神経をしっかりと働かせて健康をたもちましょうね！！！＾＾

エルシーズの磯部でございます。
本日も天気は素晴らしいほど快晴でございます。＾＾

僕の心もゆったりしているので
今は副交感神経が活発になっているようです。＾＾

さて皆様！今回は交感神経について少しお書きしますね。
まずこちら↓

交感神経が優位だとこのようになってしまうのです・・・。

理由は【緊張・不安・ストレスが、交感神経を緊張させる】です！！

緊張や不安やストレスが強いと、食欲がなくなることがありませんか？
これは、交感神経になると、胃や腸などのはたらきがおさえられてしまうからです。

●ストレスによって交感神経がはたらきます。
⇒ 胃や腸などのはたらきが弱まり、消化液の分泌がおさえられる
⇒ 食欲がなくなる

また、人前でスピーチをする時にドキドキする、という経験ありますよね？
スピーチに緊張して交感神経がはたらく・・・。

⇒ 血管が細くちぢむ
⇒ ちぢんだ血管に勢いよく血液を流すために、血圧を上げて、心拍数を増やす
⇒ ドキドキする
でも、スピーチが終わればドキドキもおさまってきますし、ホッとしたとたんに、お腹がすいたりしますよね。

交感神経がはたらく原因は、やはりさまざまなストレスなのです！！
長時間の通勤、仕事のノルマ、プレッシャー、人間関係のストレス、パソコン、不規則な食生活、食品添加物、睡眠不足、シャワー、テレビ、ゲーム、蛍光灯、などです。

ストレスは現代病・・・。心を癒すためにもぜひエルシーズにおこしくださいね。
最高の笑顔でおまちしておりますね。＾＾