デトックスについて②＾＾
11月 29th, 2011 | 
Author: 今日は天気が良いですね！＾＾
このような日に運動をして汗をたっぷりかけば
デトックスできること間違いなしですよっ！！
さてさて。文章が長くなってしまうのでさっそく本題に！＾＾
【有効なデトックス方法】について書きます↓
◆①発汗
岩盤浴、サウナ、ゲルマニウム温浴、半身浴
◆②食事療法
解毒作用が高い食材を摂りましょう。
タマネギ、ニンニク、ニラ、ネギ
コリアンダー
アスパラガス、アボガド、ほうれん草
◆③運動療法
新陳代謝をアップするヨガ、汗をかくホットヨガがおすすめです。
血行をよくする筋肉マッサージもよいでしょう。
◆④サプリメント解毒作用のあるサプリメント
α-リポ酸、アセチル-Lシステイン、L-メチオニン、グルタチオン、ビタミンB群、亜鉛、クエン酸、L-カルニチン
全部行えば体内からキレイになる気がしますよねっ！＾＾
まだ続きがあるのでそれは次回です。お楽しみに。
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