群馬のオーガニック＆　　　　サプリメント専門サロン

こんにちは＾＾
カウンセリングで大忙し
そして真剣にカウンセリングを行っている
アドバイザー磯部です！

今回はカウンセリングシートの質問偏です。
● あなたは3食しっかり食べていますか
● 好きな食べ物・嫌いな食べ物は
● 1日に飲む水の量は

大事な質問ですね。

3食と、好きな食べ物嫌いな食べ物ですが
みなさんが今生きているのは毎日食べて栄養を吸収しているからです。

朝は午前中に動くためにの栄養補給！
昼は午後のためのエネルギー補給！
夜は1日の疲れを回復させて次の日にそなえるための栄養補給！
そしてまた次の日・・・・。
という形で毎日補給をして生きているのです。
それを考えると食事や栄養がどれだけ大事かわかりますよね＾＾

飲む水の量もかなり健康にひつようとなります！
水に溶けた栄養素に消化酵素が作用すると、栄養素は水と反応して分解されます！
そして加水分解をして吸収されるのです。
水と栄養の関係は夫婦のようなものですね＾　＾

栄養とお水。
足りなくてもダメですし
摂りすぎてもダメです！
バランスよく栄養素を摂取して、適度の量を毎日補うことで
健康！！という言葉どおりの体をてにいれることが可能となるでしょう＾　＾

カウンセリングを試してみたい方！ぜひエルシーズへ！＾　＾

こんにちわ！
ISOBEです。

通称
カウンセリングISOBEでございます。＾　＾

今回のご質問内容ですが
● お酒はどのくらい飲みますか
● たばこはすいますか
● 定期的な運動はしていますか
● サプリメントは利用していますか
です。（＾＾）/
基本の生活習慣の質問ですが大切なのです。

お酒は飲みすぎると栄養素を体外に排出
させてしまいますし！
タバコも多くの栄養を排出させるのです！

お酒をたしなみますと
代謝に必要な水溶性ビタミンの
ビタミンB群が減少するので
代謝が悪くなり、太りやすくなってしまうそうです。＠　＠

タバコは皆様もご存知のように
ビタミンCがタバコ1本につき
25mgから70mgを排出させてしまう力があるといわれています。
ビタミンCはストレスがかかったときも減少してしまうビタミンであり
そうでなくても普段から足りていない栄養素であるので
より多くのビタミンCを接収する必要があるのです。

定期的な運動をすることで血行が良くなり健康に最適ですが
運動をして汗をかくことで体の中の栄養素がバンバン使われているのです。
血液中にある、カルシウム、マグネシウム、リン、ナトリウム、タンパク質やその他水溶性ビタミンが
運動後に減少しているので、減少した分は摂取しましょうね＾　＾

そしてお客様が今飲んでいるサプリメントも
教えていただきます！でないと
栄養素の取りすぎになったりしますので
サプリメントがもったいないですからね＾　＾

１つ１つの質問がやはり
大事でひつような質問なのですね～。ｳﾝｳﾝ
定期的にカウンセリングブログをかきますので皆様ぜひ
おたのしみに～（＾＾）￥

女心と秋の空～･･･
ISOBEです。（＿　＿）

最近はネットでのカウンセリングが
とても多く喜んでいる私ですが
カウンセリングを行いながら感じる事は
人生で悩んでいる方がとても多い･･･

一生懸命毎日を生きている方が
遥か遠くからネットというものを使用して
健康の事で悩み、数あるサイトの中からエルシーズを見つける･･・

そして僕らと出会い
その気持ちを文字にして伝えてくれる・・・

僕は
サプリメントの提供だけでなく
心のケアや他の悩みに対して
様々な健康商品で、様々な角度でお手伝いができたら良いと
考えております＾　＾

これからもっと皆様に
支持していただけるような
お店を目指していきますので
どうぞ応援宜しくお願いいたいます＾　＾

窓の外、すっかり日が暮れてきました・・

皆さんお元気ですか？

澤本も元気ですよ*^_^*

でも、油断するとすぐ風邪ひいてしまいそうな程寒さが増してきましたね～(>_<)

今も前橋は北風ビュービューでございます・・・

風邪ひいた時、食欲なくてもこれが食べたい！！ｯてもの、ありませんか？

桃の缶詰、ゼリー、アイス、ヨーグルト・・・

私は特にパイナップルが無性に食べたくなります。

熱で火照ってる時は、喉越しよくてさっぱりしたものを欲しますよね！

でも、アイスやらゼリーやら、果物には糖分が多いですから、摂りすぎには

注意しましょうね(^^)

風邪を引いたときには、症状の緩和や回復に役立つ栄養素、

ビタミンC・亜鉛・セレンを摂りましょう。

これらは体内で免疫力・抗酸化力を高めてくれます。

ビタミンCは果物や緑茶、亜鉛は牡蠣やココア、セレンは海藻や肉・魚から

多く摂取できますね。

でも、風邪で食欲が落ちてる時に無理して食べると、かえって体調を

崩してしまいそう・・・

そんな時は、サプリで栄養を補給しましょう！

エルシーズのオーガニックサプリなら、風邪のあなたもやさしく包み込んでくれる

ことでしょう。＼(^_^　＼)

もちろん予防が第一ですから、常日ごろから栄養を補っておくことですね。

風邪をひく前に、ぜひエルシーズサプリをご利用くださいませ。

皆様！＾　＾
栄養摂取していますか～！！！
磯部で～す。

最近どの本を読んでも現代は
【バランス栄養不足】とかいてありますね。＠＠

３大栄養素である
炭水化物・たんぱく質・脂質。
健康に気をつける人は増えていますが
どこまで行っても病気は減らず、栄養過剰の栄養失調なんですって。
食べ物が食べ物ですからね～＠＠

栄養素ですが
人の身体に必要なビタミンは、３０種。
ミネラルは１００種以上。
これが毎日毎日必要です！
この１３０種のうち、１種類でも欠けると、
すべて御破算。
極端に足りない場合は、どうなるの？

ビタミンＡ不足　トリ目、肌荒れ、肺がん、膀胱がん
　　　Ｂ１不足　脚気、むくみ、神経障害、心筋梗塞
　　　Ｂ２不足　口内炎
　　　　Ｃ不足　壊血病
　　　　Ｄ不足　くる病
　　　　Ｅ不足　不妊症、老化、動脈硬化
　　　　Ｐ不足　出血

ミネラル亜鉛不足　味覚、臭覚障害、精力低下、皮膚病
　　　　銅不足　成長不足
　　　　マグネシウム不足　がん、精神病
　　　　マンガン不足　糖尿病
　　　　カルシウム不足　骨・歯の脆弱化、神経障害
　　　　カリウム不足　筋力低下
　　　　ナトリウム不足　食欲不振

書けばきりがありません！！
ですので皆様！マルチビタミン・ミネラルを飲みましょう！＾　＾
もちろん、天然モノで、高含有のモノを選んでね。
安物買うと、あまり意味ないですからね。＾　＾

マルチビタミンで健康をいつまでも・・・。

こんばんわ。磯部でございます。

サプリメントはバランス命。

栄養素はバランスと含有量が命。

とにかく栄養素は大切＾　＾

このように3大栄養素とビタミン＆ミネラルのバランスが命をつなぐのです。

これだけ理解していただければ嬉しいです＾　＾

こんにちは。

最近コタツで寝てしまう澤本です・・

コタツ、暖かくて気持ちよくてついつい寝ちゃいますよねー(ｰ。ｰ)。o○

きっと私だけじゃないはず！！

あ、でもちゃんと途中で目が覚めて（とゆうか旦那さんにおこされて）、

お布団にいきますけどね。風邪ひかないようにしないとですね！

今日は最近気になる目の疲れについて少しお話ししますね＾＾

なぜ気になるかと言うと、澤本は今のお仕事に就いて、初めてパソコンを

使っております。それで、「パソコンって目が疲れる！」と感じてしまったのです。。。

では、なぜ目が疲れる・・・と感じるのでしょうか？

目の周りには栄養と酸素を供給する毛細血管が無数に通っていて、

その毛細血管が、目を使いすぎることで血行が悪くなり、十分な栄養と酸素が

行き渡らなくなることで、疲れ目、眼精疲労となってしまうのです。

これが続いてしまうと、首・肩のコリや頭痛を引き起こしてしまいます。

おそろしや眼精疲労！！！

そこで、目の疲れを癒すのに有名な栄養素といえば・・・

そう！アントシアニンですね(^^)

ブルーベリーにたくさん含まれていて、ブルーベリーは目に良い！と

いうことは皆さんご存知ですよね＾＾

このアントシアニンには、目のかすみ、視力低下、目の乾き（ドライアイ）

を改善する力があります。

アントシアニンは、摂取してから２～４時間で効果を現し、２４時間効果を発揮する

特徴があります。

なので、目を酷使する２時間くらい前に摂るようにすると、目が疲れにくくなる、ということですね。

でも、栄養は「継続は力なり」！ですから＾＾

毎日摂取するのが理想ですね。特に毎日パソコンを使う方や長距離運転をする方は、必要です！

では、一回にどのくらいのブルーベリー（アントシアニン）を摂取するのがいいかといいますと・・・

生のブルーベリーなら４０グラム（２０～３０粒）

乾燥ブルーベリーなら１０グラム（約２０粒）

となります。

ブルーベリー、必ず冷蔵庫にあるって方、挙手を！！

・・・・・なかなかいませんよね。スーパーにもありますが、少量でお値段も高いですし、

毎日食べるのって難しいと思います。

そこで、サプリがオススメなんです(^^♪

写真の３種類がエルシーズチョイスの疲れ目撃退サプリ達ー！

ビルベリーマックスは、ブルーベリーの品種の１つ、オーガニックビルベリー１００％

でできています。ビルベリーは、他のブルーベリーの４倍のアントシアニンが

含まれていて、一日３粒で必要な分を摂取できる優秀なサプリ。

それにプラスして、DEPA（DHA/EPA）で、血流を良くして毛細血管の血行不良を改善、

ビタミンB２で神経の働きを助けてあげましょう＾＾これで完璧☆疲れ目対策！

更に目を蒸しタオルで温めるのも効果的ですよ☆

毎日摂りたい栄養、やっぱりサプリが簡単で・手軽で・無駄がない！ですね(^^)v

私も最近目が疲れて・・・と言う方、ぜひご相談くださいね。

エルシーズのホームページからも、無料カウンセリングを行っております＾＾

お待ちしてまーす♪

お久しぶりの澤本です(^^)/

このところ前橋は風の強い日が多く、またその風が冷たいのなんのって！

これが群馬名物　からっ風　ですかね・・・

そんな気候に負けじと私も頑張っていきますよー！！

最近澤本家ではこんなものをお取り寄せしました。

じゃん☆

こちら、全部有機野菜なんですよー＾＾

・ほうれん草

・ミニトマト

・あいすくりいも（ジャガイモ）

・スイート人参　　　　　　などなど・・・

全国各地の農家さんによって作られた新鮮な有機野菜が盛りだくさん！

採り立てで届けてくれるんです♪

イモ類以外は全部生で食べられます！新鮮だからこそ！

バーニャカウダーソースでいただきました＾＾

どれも甘くてシャキシャキで、とっても美味しい野菜でしたー＾＾

それぞれの野菜には、それぞれ農家さんの思いがこもっていて、

一番美味しい食べ方のレシピも入っています。

作った方々お顔や思いが見えると、より野菜を美味しくさせてくれますよね)^o^(

澤本は今日も有機で元気です(^^)v

皆様コニャニャチワんこソバ。＾＾

とてもふざけてみました。磯部でございます。

プロテインの復習ですよ～。＾＾さて、プロテイン、タンパク質とは何でしょうか。

・・・・・そうそう　　　・・・・・・・・そうだよ　　　・・・・その通り

タンパク質は英語で「プロテイン」。
これはギリシャ語の「第一にとるべきもの」という意味からきています。
言葉どおり、筋肉、臓器、DNA、皮膚、髪の毛、血液、ホルモン、酵素など体の全てを作る構成成分で、美容・体づくり・健康増進には必要不可欠な栄養素です！体力がない・・元気が出ない・・疲れやすい・・と言う方はプロテインが足りてないのかもしれません。
またストレスはタンパク質分解を早めて消費させるので「根性とスタミナの栄養素」とも言われています。

ですよ！＾＾復習完了ですね！
そうすればこのように。

になれるのです。

しかし
筋肉にタンパク質はとても重要ですが、ビタミン・ミネラルもタンパク質と同じ位重要なものです！
例えばたんぱく質だけを摂ってビタミンがそのタンパク量に見合った適切な量を摂れていなければ、タンパク質の価値は生まれません。
さらにその重要なビタミンも、ミネラルの助けなしでは正しく機能する事ができないのです。
体内ではいくつかのビタミンしか合成する事ができなく、ミネラルはどれ１つとして作る事ができません。
栄養をしっかり補い、より質の良い筋肉・体づくりをする必要があるのです！！

おっとっと！！！
熱がはいりすぎたぜ。＠＠
あたまがヒートテックになっちまった。

つまり僕は何が言いたいかというと、ビタミン・ミネラルが大事だと伝えたかったのです。

次回！タンパク質＆プロテイン効果の続きの授業を行うので、出席お願いしますね。＾＾
ではまた。

こんばんわ！磯部ノ助でございます。

この筋肉を見てください！！

（＾　＾）／

女性が大好きな割れた腹筋にたくましい腕！！

太い首と肉厚な胸板！！！！

理由は一つ！！！プロテインを飲んだからです！（仮）＾　＾

・・・・・・たぶんですよ。

多分ですがこの筋肉をつけようとおもったら並大抵のタンパク質の摂取量ではないと考えられます。

僕もこうになりたい・・・。

なって女性にモテモテに・・・・などと下心をだしていますが、プヨプヨのボヨボヨなので、もうこの思いは記憶の奥にしまっておくことにします。

プロテインのお話をしたいと思っていましたが長くなりそうなので、次回にかくことにします。

では。アディオス（＾　＾）／