群馬のオーガニック＆　　　　サプリメント専門サロン

こんにちは。

最近コタツで寝てしまう澤本です・・

コタツ、暖かくて気持ちよくてついつい寝ちゃいますよねー(ｰ。ｰ)。o○

きっと私だけじゃないはず！！

あ、でもちゃんと途中で目が覚めて（とゆうか旦那さんにおこされて）、

お布団にいきますけどね。風邪ひかないようにしないとですね！

今日は最近気になる目の疲れについて少しお話ししますね＾＾

なぜ気になるかと言うと、澤本は今のお仕事に就いて、初めてパソコンを

使っております。それで、「パソコンって目が疲れる！」と感じてしまったのです。。。

では、なぜ目が疲れる・・・と感じるのでしょうか？

目の周りには栄養と酸素を供給する毛細血管が無数に通っていて、

その毛細血管が、目を使いすぎることで血行が悪くなり、十分な栄養と酸素が

行き渡らなくなることで、疲れ目、眼精疲労となってしまうのです。

これが続いてしまうと、首・肩のコリや頭痛を引き起こしてしまいます。

おそろしや眼精疲労！！！

そこで、目の疲れを癒すのに有名な栄養素といえば・・・

そう！アントシアニンですね(^^)

ブルーベリーにたくさん含まれていて、ブルーベリーは目に良い！と

いうことは皆さんご存知ですよね＾＾

このアントシアニンには、目のかすみ、視力低下、目の乾き（ドライアイ）

を改善する力があります。

アントシアニンは、摂取してから２～４時間で効果を現し、２４時間効果を発揮する

特徴があります。

なので、目を酷使する２時間くらい前に摂るようにすると、目が疲れにくくなる、ということですね。

でも、栄養は「継続は力なり」！ですから＾＾

毎日摂取するのが理想ですね。特に毎日パソコンを使う方や長距離運転をする方は、必要です！

では、一回にどのくらいのブルーベリー（アントシアニン）を摂取するのがいいかといいますと・・・

生のブルーベリーなら４０グラム（２０～３０粒）

乾燥ブルーベリーなら１０グラム（約２０粒）

となります。

ブルーベリー、必ず冷蔵庫にあるって方、挙手を！！

・・・・・なかなかいませんよね。スーパーにもありますが、少量でお値段も高いですし、

毎日食べるのって難しいと思います。

そこで、サプリがオススメなんです(^^♪

写真の３種類がエルシーズチョイスの疲れ目撃退サプリ達ー！

ビルベリーマックスは、ブルーベリーの品種の１つ、オーガニックビルベリー１００％

でできています。ビルベリーは、他のブルーベリーの４倍のアントシアニンが

含まれていて、一日３粒で必要な分を摂取できる優秀なサプリ。

それにプラスして、DEPA（DHA/EPA）で、血流を良くして毛細血管の血行不良を改善、

ビタミンB２で神経の働きを助けてあげましょう＾＾これで完璧☆疲れ目対策！

更に目を蒸しタオルで温めるのも効果的ですよ☆

毎日摂りたい栄養、やっぱりサプリが簡単で・手軽で・無駄がない！ですね(^^)v

私も最近目が疲れて・・・と言う方、ぜひご相談くださいね。

エルシーズのホームページからも、無料カウンセリングを行っております＾＾

お待ちしてまーす♪