群馬のオーガニック＆　　　　サプリメント専門サロン

Archive for the ‘ユキ room’ Category

窓の外、すっかり日が暮れてきました・・

皆さんお元気ですか？

澤本も元気ですよ*^_^*

でも、油断するとすぐ風邪ひいてしまいそうな程寒さが増してきましたね～(>_<)

今も前橋は北風ビュービューでございます・・・

風邪ひいた時、食欲なくてもこれが食べたい！！ｯてもの、ありませんか？

桃の缶詰、ゼリー、アイス、ヨーグルト・・・

私は特にパイナップルが無性に食べたくなります。

熱で火照ってる時は、喉越しよくてさっぱりしたものを欲しますよね！

でも、アイスやらゼリーやら、果物には糖分が多いですから、摂りすぎには

注意しましょうね(^^)

風邪を引いたときには、症状の緩和や回復に役立つ栄養素、

ビタミンC・亜鉛・セレンを摂りましょう。

これらは体内で免疫力・抗酸化力を高めてくれます。

ビタミンCは果物や緑茶、亜鉛は牡蠣やココア、セレンは海藻や肉・魚から

多く摂取できますね。

でも、風邪で食欲が落ちてる時に無理して食べると、かえって体調を

崩してしまいそう・・・

そんな時は、サプリで栄養を補給しましょう！

エルシーズのオーガニックサプリなら、風邪のあなたもやさしく包み込んでくれる

ことでしょう。＼(^_^　＼)

もちろん予防が第一ですから、常日ごろから栄養を補っておくことですね。

風邪をひく前に、ぜひエルシーズサプリをご利用くださいませ。

こんにちは。

最近コタツで寝てしまう澤本です・・

コタツ、暖かくて気持ちよくてついつい寝ちゃいますよねー(ｰ。ｰ)。o○

きっと私だけじゃないはず！！

あ、でもちゃんと途中で目が覚めて（とゆうか旦那さんにおこされて）、

お布団にいきますけどね。風邪ひかないようにしないとですね！

今日は最近気になる目の疲れについて少しお話ししますね＾＾

なぜ気になるかと言うと、澤本は今のお仕事に就いて、初めてパソコンを

使っております。それで、「パソコンって目が疲れる！」と感じてしまったのです。。。

では、なぜ目が疲れる・・・と感じるのでしょうか？

目の周りには栄養と酸素を供給する毛細血管が無数に通っていて、

その毛細血管が、目を使いすぎることで血行が悪くなり、十分な栄養と酸素が

行き渡らなくなることで、疲れ目、眼精疲労となってしまうのです。

これが続いてしまうと、首・肩のコリや頭痛を引き起こしてしまいます。

おそろしや眼精疲労！！！

そこで、目の疲れを癒すのに有名な栄養素といえば・・・

そう！アントシアニンですね(^^)

ブルーベリーにたくさん含まれていて、ブルーベリーは目に良い！と

いうことは皆さんご存知ですよね＾＾

このアントシアニンには、目のかすみ、視力低下、目の乾き（ドライアイ）

を改善する力があります。

アントシアニンは、摂取してから２～４時間で効果を現し、２４時間効果を発揮する

特徴があります。

なので、目を酷使する２時間くらい前に摂るようにすると、目が疲れにくくなる、ということですね。

でも、栄養は「継続は力なり」！ですから＾＾

毎日摂取するのが理想ですね。特に毎日パソコンを使う方や長距離運転をする方は、必要です！

では、一回にどのくらいのブルーベリー（アントシアニン）を摂取するのがいいかといいますと・・・

生のブルーベリーなら４０グラム（２０～３０粒）

乾燥ブルーベリーなら１０グラム（約２０粒）

となります。

ブルーベリー、必ず冷蔵庫にあるって方、挙手を！！

・・・・・なかなかいませんよね。スーパーにもありますが、少量でお値段も高いですし、

毎日食べるのって難しいと思います。

そこで、サプリがオススメなんです(^^♪

写真の３種類がエルシーズチョイスの疲れ目撃退サプリ達ー！

ビルベリーマックスは、ブルーベリーの品種の１つ、オーガニックビルベリー１００％

でできています。ビルベリーは、他のブルーベリーの４倍のアントシアニンが

含まれていて、一日３粒で必要な分を摂取できる優秀なサプリ。

それにプラスして、DEPA（DHA/EPA）で、血流を良くして毛細血管の血行不良を改善、

ビタミンB２で神経の働きを助けてあげましょう＾＾これで完璧☆疲れ目対策！

更に目を蒸しタオルで温めるのも効果的ですよ☆

毎日摂りたい栄養、やっぱりサプリが簡単で・手軽で・無駄がない！ですね(^^)v

私も最近目が疲れて・・・と言う方、ぜひご相談くださいね。

エルシーズのホームページからも、無料カウンセリングを行っております＾＾

お待ちしてまーす♪

お久しぶりの澤本です(^^)/

このところ前橋は風の強い日が多く、またその風が冷たいのなんのって！

これが群馬名物　からっ風　ですかね・・・

そんな気候に負けじと私も頑張っていきますよー！！

最近澤本家ではこんなものをお取り寄せしました。

じゃん☆

こちら、全部有機野菜なんですよー＾＾

・ほうれん草

・ミニトマト

・あいすくりいも（ジャガイモ）

・スイート人参　　　　　　などなど・・・

全国各地の農家さんによって作られた新鮮な有機野菜が盛りだくさん！

採り立てで届けてくれるんです♪

イモ類以外は全部生で食べられます！新鮮だからこそ！

バーニャカウダーソースでいただきました＾＾

どれも甘くてシャキシャキで、とっても美味しい野菜でしたー＾＾

それぞれの野菜には、それぞれ農家さんの思いがこもっていて、

一番美味しい食べ方のレシピも入っています。

作った方々お顔や思いが見えると、より野菜を美味しくさせてくれますよね)^o^(

澤本は今日も有機で元気です(^^)v

こんにちは＾＾　

皆さんお元気ですか？

澤本も毎日元気！です！

１２月・・・年末はイベントが多かったり、やることが増えたりと

何かと忙しくなると思いますが、あわてず急がず

一日一日を大切にいきましょうね！

ということで、今日は癒しの風景をひとつ・・・

白鳥が優雅に泳いでいますね～＾＾

群馬県民なら、この場所にピンと来るのではないでしょうか。

そうです！榛名湖ですね。

周りの山の景色と、湖のゆったりとした水面を眺めながら

湖畔でお弁当食べたり、周辺散策すると、とってもリフレッシュできます(^^)

そしてそのすぐ側にあるこちら！

榛名神社です。

今話題のパワースポットとして雑誌やメディアで紹介されていますね。

風水の先生によってそのパワーは最強と証され、有名になりました。

わたしもそのパワーを感じる為に行ってまいりましたー＾＾

榛名神社入り口に入った瞬間ひんやりとした空気で、境内までの道筋に

沿って流れている渓流からは、マイナスイオンが感じられるようです。

境内まで結構歩くのですが、自然に触れながら美味しい空気を吸いながら、

気持ちよく歩けました。

登ってお参りをして降りてくる頃には、何だか気分爽快で頭の中がスッキリしたような、

やる気に満ちてくる感じがしましたよ＾＾

これがパワースポットと言われる理由なのかな！と

初心者ながらに思いました。

皆さんも忙しい日々に少しでも、リフレッシュ出来る時間をつくりましょう！

それも健康のためのビタミンになりますよ(^^♪

只今、前橋の空はどんよりとした怪しい雲行き・・・

干してきた洗濯物が心配・・・な澤本です。雨よ降らないでー)＞o＜(

シリーズ３作目の今日はヒアルロン酸について、です！

昨日のコラーゲンに続き、ヒアルロン酸も、お肌にとって欠かせないもののひとつ！

ヒアルロン酸は、体内に取り込んだ水分を細胞の中に閉じ込めてくれる役割。

ヒアルロン酸１ｇでなんと６リットルもの水分を守ってくれる保水力！！

このヒアルロン酸のおかげで、モチモチのお肌を保っていけるわけですねー＾＾

もともと赤ちゃんの頃から体内に存在しているヒアルロン酸。

オクラや海藻、納豆、山芋などのネバネバ食材の栄養が、体内での

ヒアルロン酸の生成を手助けしてくれます。

しかし、だんだん加齢と共に生成されにくくなり、

体内から失われていってしまいます。

大人のヒアルロン酸量は、赤ちゃんの２０分の１と言われています。

赤ちゃんのお肌って、つるつるモチモチで気持ちいいですよね～。

そんな赤ちゃん肌を目指すべく、やはりコラーゲン同様、毎日少しずつ摂っていきましょう！！

ヒアルロン酸は、昨日ご紹介した豚足の他、マグロの目玉、ニワトリのトサカ、フカヒレ

に多く含まれています。

フカヒレはともかく、ニワトリのトサカって・・・(>_<)

わたしは食べたことありませんし、触れたこともありません・・・

ヒアルロン酸を含む食品は、あまり身近な素材ではない、、というコトですね(ーー;)

なので、サプリで摂られてる方の方が大半のようです！

エルシーズのヒアルロン酸サプリは、乳酸菌から抽出したもので、

動物素材は一切使用していない為、アレルギーなどの心配が無い

安心安全なサプリです＾＾

たっぷりの水分をスポンジのように吸収し、維持してくれるのがヒアルロン酸。

そのスポンジから水分がこぼれ出さないように、ネットの役割で守ってくれるのがコラーゲン。

どちらも冬の乾燥肌の救世主☆かかせませんね！

似ているけどちがう、コラーゲンとヒアルロン酸。

上手に取り入れて、冬も美肌を目指しましょう♪

あ、もちろん冷えを解消し、体温を保てば、この二つを摂った時にも

細胞はしっかり活動してくれることでしょう！＾＾

前橋は今日も快晴！
日中は日差しの暖かい日が続いています。
今日からいよいよ師走ですね！
特に何もないのに月の初めってワクワクしてしまう澤本です(^^♪

今日は昨日に続き美肌大作戦ということで・・・
今日は女性が最も大好きなコラーゲンについて☆

じゃん！！

こちらはテビチ！

良く行く沖縄料理屋さんで、行くと必ず頼む一品です。

まぁ豚足と言うことで、苦手な方も多いと思いますが、

豚足はコラーゲンのかたまりなのですよ＾＾

コラーゲンの目標摂取量は成人女性で一日３～５ｇとされています。

豚足には、１００ｇ中１０～２０ｇのコラーゲンが含まれていて、

更にヒアルロン酸（体内の水分維持に必要）やビタミンＢ１（糖質の代謝を促す）

などの栄養素が含まれているんです！

プルプルしてて脂の固まりに見えますが、１００ｇ中２６４kcalと以外に高くない！

普段料理でよく使う豚ロースとカロリーは変わらないんです。

豚足料理はその臭みを消す為に良く煮込んでいるから、

余分な脂は減りますし、美肌には欠かせない栄養素がたっぷりで・・・

ワオ！テビチ万歳！！ヽ(^o^)丿

以上、澤本オススメコラーゲン食材をご紹介しました。

さて、コラーゲンは、人間の体内で無くてはならない存在・・と言うのは

みなさんご存知ですね。

皮膚や筋肉、内臓、関節、骨、髪、など、あらゆる組織に含まれていて、

それらの細胞を繋ぎとめる役割をしてくれています。

コラーゲンを効果的に摂るには、毎日継続して摂る事をオススメします。

かといって、毎日豚足料理！ッてわけにはいきませんよね(^_^;)

コラーゲンを毎日摂るには、やっぱりサプリメントが手軽ですね！

エルシーズのコラーゲンサプリには、体内でコラーゲンの合成に必要な

ビタミンCも入っています＾＾

普段の食事にプラスして、みずみずしい美肌と若々しい身体を

つくっていきましょう！

こんにちは！

月末月初でお忙しい中、今日もエルシーズブログへようこそ

おいでくださいました(^^)

本日担当は澤本でございます♪

いよいよ明日から１２月！！

みなさん冬支度はもう万全ですか？

コートにコタツにストーブに・・・なんて言っているそこのあなた、、

大切なものをお忘れです！

そう、お肌！！お肌にも冬支度が必要なんです。

冬のお肌に必要なのは、なんと言っても冷え対策と乾燥対策！

冷えは、細胞分裂をゆっくりにし、ターンオーバー(肌の生まれ変わり)の邪魔をします。

更に、セラミドやコラーゲンの生成がゆっくりになるため、体内の保湿機能が下がります。

そうして起こる肌の乾燥が、毛穴の開きや小じわ、たるみなど、様々な肌トラブルが起こる要因になるわけです。

冬は寒いし外気も乾燥、室内の暖房でも乾燥・・・あぁ、、逃げ場が無い冬の肌・・・(+o+)

そこで、加湿器を置いたり、化粧水やクリームで、肌表面からのケアももちろん大事ですが、

土台を作る細胞、すなわち体内からのケアもとーっても大事ですよ＾＾

重要なのは、体温を高く維持するということ。

細胞が活発に活動できる体温は３６．５度。

これを維持できれば、ウイルスに対応する抵抗力も増し、女性ホルモンもしっかり働いてくれます♪

お肌だけでなく、全身が健康でいられますね

冷え性でお悩みの女性は多いと思います。私もそうでした。

エルシーズには、冷え対策のサプリメントもご用意しております！

まずは体の冷えを解消することで、冬の美肌対策の土台を作りましょう。ぜひ、ご相談下さいね(^^)v

こんにちは！

今日も澤本です(^^)ｖ

聞くところによると、金曜日から祝日まで５連休の方もいるとか！

うらやましいですね～♪

みなさんはどんな休日を過ごされていますか？

天気も晴れそうなので、今は紅葉狩りなんて素敵ですね。

この時期の天気は変わりやすいけど、晴れた日には空が澄んでいて

雲が綺麗に見るから好きです(^・^)

澤本は空を見たり写真撮ったりするのが趣味です＾＾

空を撮っていて気付いたのは、「同じ瞬間は二度と撮れない」

ということです、、

だからいい写真が撮れると、すごくラッキー！！

空や陽や風に感謝です。

そうそう、毎朝１０分～３０分、朝日を浴びると、

体内時計がリセットされて、体のリズムが整うんですよ＾＾

体のリズムが整うと、脳や体の細胞が正常に働きます。

そうすると、食欲が正常に沸いたり（暴飲暴食・食欲不振の改善）、

排便がスムーズになったり（便秘の改善）、精神面が安定します。

そして朝陽を浴びた約１４時間後に眠くなるようになっているそうです。

そのときに眠るようにすると、体内時計は完璧ですね！

朝はいろいろ忙しいですが、通勤の車の中、洗濯物を干しながら、お散歩しながら・・・

「朝陽を浴びてるー！！」って意識してみてください。

ちょっと意識するだけでも違いますよ＾＾

体内時計を意識することは、もちろん健康に良いですね☆

さて！あさって１１月２２日は「いい夫婦の日」ですねー＾＾

みなさんはもちろん、みなさんのパートナーは毎日元気に過ごしていますか？

身近にいる人の健康を見つめるにも良い機会ですね。

私は小さい頃から自分の両親が理想の夫婦です☆

これからも仲の良い二人を見ていたいので、

いつまでも二人元気でいて欲しいですね=^_^=

それでは皆さん、良い週末を！

皆様、はじめまして！
新しく　エルシーズ　スタッフになりました
澤本 と申します！！
この場をお借りして、ちょっと自己紹介をさせていただきます(＾＾)
昭和60年4月30日生まれ・おうし座・A型
出身は群馬県館林市、現在は前橋市民２年生です。
食べること、お料理、運動が大好きで、短大で栄養学、調理学、スポーツ栄養学
などを学び、栄養士資格を取得しました。
そう、興味があること、好きなことにはとことんこだわり、追求する性格です(＾０＾)

趣味はお買い物・ヨガ・カメラ・スクラップブッキングです。
オーガニック・有機製品が好きで、いつか自分の有機畑を作るのが夢です！
そんな中、エルシーズで働けることは、とても素敵なご縁だと感謝しています。

今後とも、よろしくお願いします。
皆様、エルシーズ前橋本店でお会いしましょう!!