群馬のオーガニック＆　　　　サプリメント専門サロン

こんにちは！

今日も澤本です(^^)ｖ

聞くところによると、金曜日から祝日まで５連休の方もいるとか！

うらやましいですね～♪

みなさんはどんな休日を過ごされていますか？

天気も晴れそうなので、今は紅葉狩りなんて素敵ですね。

この時期の天気は変わりやすいけど、晴れた日には空が澄んでいて

雲が綺麗に見るから好きです(^・^)

澤本は空を見たり写真撮ったりするのが趣味です＾＾

空を撮っていて気付いたのは、「同じ瞬間は二度と撮れない」

ということです、、

だからいい写真が撮れると、すごくラッキー！！

空や陽や風に感謝です。

そうそう、毎朝１０分～３０分、朝日を浴びると、

体内時計がリセットされて、体のリズムが整うんですよ＾＾

体のリズムが整うと、脳や体の細胞が正常に働きます。

そうすると、食欲が正常に沸いたり（暴飲暴食・食欲不振の改善）、

排便がスムーズになったり（便秘の改善）、精神面が安定します。

そして朝陽を浴びた約１４時間後に眠くなるようになっているそうです。

そのときに眠るようにすると、体内時計は完璧ですね！

朝はいろいろ忙しいですが、通勤の車の中、洗濯物を干しながら、お散歩しながら・・・

「朝陽を浴びてるー！！」って意識してみてください。

ちょっと意識するだけでも違いますよ＾＾

体内時計を意識することは、もちろん健康に良いですね☆

さて！あさって１１月２２日は「いい夫婦の日」ですねー＾＾

みなさんはもちろん、みなさんのパートナーは毎日元気に過ごしていますか？

身近にいる人の健康を見つめるにも良い機会ですね。

私は小さい頃から自分の両親が理想の夫婦です☆

これからも仲の良い二人を見ていたいので、

いつまでも二人元気でいて欲しいですね=^_^=

それでは皆さん、良い週末を！