群馬のオーガニック＆　　　　サプリメント専門サロン

前橋は今日も快晴！
日中は日差しの暖かい日が続いています。
今日からいよいよ師走ですね！
特に何もないのに月の初めってワクワクしてしまう澤本です(^^♪

今日は昨日に続き美肌大作戦ということで・・・
今日は女性が最も大好きなコラーゲンについて☆

じゃん！！

こちらはテビチ！

良く行く沖縄料理屋さんで、行くと必ず頼む一品です。

まぁ豚足と言うことで、苦手な方も多いと思いますが、

豚足はコラーゲンのかたまりなのですよ＾＾

コラーゲンの目標摂取量は成人女性で一日３～５ｇとされています。

豚足には、１００ｇ中１０～２０ｇのコラーゲンが含まれていて、

更にヒアルロン酸（体内の水分維持に必要）やビタミンＢ１（糖質の代謝を促す）

などの栄養素が含まれているんです！

プルプルしてて脂の固まりに見えますが、１００ｇ中２６４kcalと以外に高くない！

普段料理でよく使う豚ロースとカロリーは変わらないんです。

豚足料理はその臭みを消す為に良く煮込んでいるから、

余分な脂は減りますし、美肌には欠かせない栄養素がたっぷりで・・・

ワオ！テビチ万歳！！ヽ(^o^)丿

以上、澤本オススメコラーゲン食材をご紹介しました。

さて、コラーゲンは、人間の体内で無くてはならない存在・・と言うのは

みなさんご存知ですね。

皮膚や筋肉、内臓、関節、骨、髪、など、あらゆる組織に含まれていて、

それらの細胞を繋ぎとめる役割をしてくれています。

コラーゲンを効果的に摂るには、毎日継続して摂る事をオススメします。

かといって、毎日豚足料理！ッてわけにはいきませんよね(^_^;)

コラーゲンを毎日摂るには、やっぱりサプリメントが手軽ですね！

エルシーズのコラーゲンサプリには、体内でコラーゲンの合成に必要な

ビタミンCも入っています＾＾

普段の食事にプラスして、みずみずしい美肌と若々しい身体を

つくっていきましょう！