群馬のオーガニック＆　　　　サプリメント専門サロン

こんにちは！澤本です（^^）

今日の前橋はどんよりとした曇り空。これから大雨が降るとか・・・（>＿<）
だんだんと気温が高くなると同時に、梅雨の気配を感じます。

こう暑くなってくると、冷たいアイスコーヒーやジュース、アイスクリームが美味しく感じますね。

でも、美容を考えるなら「冷たいもの」を摂ることはあまりおすすめできません！

冷たいものを飲んだり食べたりすると、当然身体は内側から冷えてしまします。
消化吸収を行う内臓（胃や腸）が冷えるということは、エネルギーを燃やせない代謝の低い状態になるということ。
こうなると痩せにくくなったり、血液の循環が悪くなり「冷え症」の原因にもなってしまいます。

血液の循環が悪いと顔色がいつも冴えないばかりか、お化粧ののりも悪くなり、吹き出物やシミをつくりやすい状態に陥ってしまします。
更には肩こり・頭痛・アレルギー・うつ・PMS（月経前症候群）・・・まさに「冷え」は万病の元！

暑いときだけではなく、１年中冷たい飲み物ばかり飲んでいる方、アイスクリームが大好きな方は要注意です!!

「温かいもの」「身体を温めるもの」を選ぶだけで、身体の調子が良くなったり、つやつやで透明感のあるお肌に変われます！

特に「冷え」が気になる方にはこちらがおすすめ（＾０＾）
HOTではもちろん、冷たくしたり炭酸水で割って飲んでも、身体の中からジンワリ温まるスパイスティーです♪
私は最近、炭酸水で割って作るジンジャーエール風にハマリ中（＾。＾）
これなら、冷たいものも内臓を冷やすことなく楽しめるので、とっても気に入っています♪
みなさんもぜひお試しくださいませ☆

こんにちは、澤本です（^^）

昨日までのぐずついた天気から一転、予報によると今日から初夏の陽気になるそうですね♪
急に暑くなると、熱中症や脱水症状などで体調を崩す心配がありますので、体温調節のできる服装&適度な水分補給を心がけましょう！

さて今日は、お客様から多く寄せられる質問について、ちょっとお話したいと思います（^。^）

【質問】・・・「サプリメントはいつ摂ったら良いの？」

特に、初めてサプリメントを手に取って頂いたお客様からよく聞かれる質問です\（^^　）

サプリメントは薬状のカタチをしていますが、実際の扱いは「食品」です。
「とりあえず飲んでおけば何となく安心」と思って摂っている人も多いのでは・・・？
でも残念ながら、それでは効果を発揮していない可能性もありますよ！

実は、食べものから摂る栄養素と同じように、サプリメントにも摂るのに効果的なタイミングというのがあります。今回はそれをご紹介していきましょう。

サプリメントを飲むタイミングとして良いのは、「消化吸収の準備が整っている食後。」
食事から摂った栄養素（炭水化物・脂質・タンパク質）が土台となり、サプリメントの吸収を高めてくれます。
中には食前に摂った方が効果があるものもありますが、
ほとんどの場合、空腹にサプリを飲むのは吸収されにくく、効果が低いとされています。

更に効果的にとるコツは・・・

・水溶性のビタミン（ビタミンＣ、ビタミンＢなど）は、身体が必要としない分は尿として体内から出てしまうため、何回かに分けてこまめに摂る！

・脂溶性のビタミン（ビタミンＡ、ビタミンＥ、ビタミンＤなど）は油に溶けて吸収されやすくなる性質のため、脂肪分を含む食品を食べた後に摂るとより効果的！

目的別の例をいくつか挙げてみると・・・

・ダイエットのために満腹感を感じさせるサプリ（アルファリポ酸、食物繊維など）は、 食前30～60分前に。

・眠りに入りやすくするサプリ（セントジョーンズワート、アミノ酸など）は ベッドに入る30～60分前に。

・運動時の効果を上げるサプリ（アミノ酸・ビタミンB 群）は 運動の30～60分前に。

などがあります。
せっかく美容・健康の為に摂るサプリメント、目的に合わせて効率よく効果的に摂りたいですよね！

とにかくポイントは「食後30分以内が、食事で摂った栄養とサプリの栄養が吸収されやすいですよ」ということです。

エルシーズでは、お客様のライフスタイルや目的に合わせた飲み方を専門のスタッフがご案内いたしますので、
これからサプリを摂ろうとお考えの方も、すでに摂っていてそのサプリの摂り方を詳しく知りたい方も、
お気軽にお問い合わせくださいね\（^０^）/

こんにちは澤本です（＾＾）
みなさんGWは楽しく過ごせましたか？

私はGW中実家に帰り、懐かしい友人に会ったり家族と出かけたりしながらのんびり過ごしておりました（´　▽　｀）

実家に帰ると食べ物がたくさんあり、ご飯もついつい誘惑に負けて食べ過ぎてしまうので、（また実家だと美味しく感じるんですよね。）
ダイエット中の私は実家にいた３日間ウォーキングしたり走ったり、筋トレしてみたり、
運動を欠かしませんでした！

その結果・・・

1．4キロ増。。。（°□°）

筋肉がついて重くなっただけと思いたいのですが

きっと食欲の方が運動量に勝ったのでしょう。

こんな自分を受け止めて、

またダイエットに励みたいと思います！

同じくダイエット中の方必見！
スリムボディを目指す人に強い味方といえばこちら（＾＾）

今日も一日がんばりましょう！（＾０＾）/

おはようございます。
エルシーズの磯部です。＾＾

「健康は食から…」
皆さんご存知のことですが今日はこの題にいたしました。

“スローフード”という言葉をご存知ですか?
イタリアのブラ（BRA）という片田舎からスタートしたN.P.O運動のことでして
近年、若年層ではファーストフードが食生活の中心を担い、食べたい時に食べたい物をすばやく手に入れる（口に入れる）ことは、もはやあたりまえの日常習慣になりつつあります。スローフードとは、時間をかけてゆっくりという意味ではなく、郷土食や地方の特色ある野菜などの食材や日本酒を改めて見直そうという運動です！

具体的には大きくわけて3つの指針があります。

スローフード運動
1．消えつつある郷土料理や質の高い食品を守ること。
2.質の高い生産者を守っていくこと。
3.子供たちを含めた消費者全体に味の教育を進めること。

食を育む思いを伝える為にも日本のよさを見直し、一手間二手間かけた家庭料理に野菜のもつパワーをプラスし、冷えた身体をあたため、心も癒したいものです。。。

足りない栄養素はサプリメントで補ってほしいです。しかしサプリメントに頼るだけでなく、健康を維持・増進させたいのならば今の時代・・・食も見直す必要があると感じます。。。

食事とサプリメントで栄養素をしっかり補給して内側から美しく健康になっていきましょうね！！＾＾
僕も時間がないなどと言って食バランスを崩してしまうときも多々あるので皆様と一緒に改善していきたいと思います。

磯部お勧めサプリはこちら！プロフェッショナルマルチサプリ♪

澤本です（＾＾）
皆様、ＧＷ楽しんでいますか？

私はＧＷ中に誕生日を迎え、２７歳になりました！
家族や会社のスタッフの方々、エルシーズのお客様にもお祝いしていただいて、
幸せな誕生日を迎えることができました！
この場をお借りして改めて皆様に感謝を・・・

本当にありがとうございましたｍ（＾＾）ｍ

お客様の「毎日の元気と笑顔」を生み出すビューティー&サプリメントショップとして
これからもエルシーズを盛り上げていきますよ～!!

お客様に、とっても良い香りのプレゼントをいただきました♪
ローズの香りにとっても癒されております（＾ー＾）

ローズ・・・

エルシーズでローズといえばこれ!!

ｅｖａｎホワイト＆ビュティー♪

ｅｖａｎホワイト＆ビューティーのラベルには、美を象徴するホワイトローズがデザインされています♪
健康的に美肌になりたい女性に大人気のサプリです！（＾＾）

温かい日が続いたと思ったらまた寒くなり。。。
エルシーズの磯部です！

現代は車や乗り物の発達とともに筋肉が失われていき熱をだしずらくなり、甘いもの（糖分）の摂り過ぎで冷えの体を作ってしまう傾向があるようです！冷えると体は硬くなり動かなくなりますよね。。。それは細胞も同じなのです。

そこで皆様！体の内側から冷えた細胞を温めるオーガニックスパイスティーがあるのです！それがどれかというと～。こちらになります↓

今は冬のように寒くはありませんが、どちらかというと冬より夏に冷え性になる方がとても多いのです！ご存知でしたか？冬は寒いので厚着をしますが、夏は暑いので常にうすぎですよね。そこでクーラーで体を冷やします。これが冷え性の原因になるのですっ！！つまり夏にもこのスパイスティー温香をのんで体を内から温めることで冷え性を予防してくれるというわけなのです～。＾＾

素晴らしいアーユルベーダティー。是非ご賞味あれ。＾＾

こんにちは、澤本です（＾＾）

前橋公園の桜並木、桜が散って木々に新しい緑が芽吹いてきています。

４月の気温はそんなに高くなく、肌寒い日さえありますね。また日差しも そんなに厳しいと感じないのではないでしょうか。
紫外線もそんなに多いとは思えませんよね。

しかし、そこに落とし穴があるのです！

春の日差し（４月・５月）は紫外線量が最も高いので要注意ですよ！
ちなみに気象庁の紫外線情報によると関東では日中の紫外線の強さは今すでに５段階中の３～４で「強い」 「非常に強い」というレベルにあります。

日差しの体感度と紫外線量には差があるのです。
そのことはしっかり頭に入れておきましょう！

すでに紫外線は強く総量も多くなっているので、紫外線対策をしていないとお肌は紫外線に対して無防 備な状態です。

放っておくとシミ・ソバカス・たるみ等々、老化現象を促進してしまうことは避けられません。

そこで、紫外線による肌あれやシミ等を防ぐには、日焼け止めクリームプラス、身体の中からも紫外線ケアも重要です。
紫外線対策に効果的な栄養素をしっかり補うことで、体内に入ってこようとする紫外線をブロック、更に受けてしまった紫外線により発生する活性酸素を抑えることができます。

紫外線対策に有効な栄養素は・・・
・ビタミンC ・・・皮膚に発生する活性酸素を抑え、コラーゲン合成の促進作用もある。
・ビタミンA・・・活性酸素を抑えてまた、発がんを抑制したり、皮膚の免疫機能やバリア機能を維持するはたらきがある。
・ビタミンB１・・・細胞の再生や成長を促進するはたらきがあり、皮膚の新陳代謝を高めてくれる。
・亜鉛・・・細胞の再生に必要な栄養素で、不足すると紫外線に対する皮膚の抵抗力が低下する。
・Lシスチン・・・強い抗酸化作用を発揮し、皮膚細胞を守る。メラニンの生成を抑えたり、できてしまったメラニンを少なくするため、しみを防ぐ効果もある。

などがありますが、このようなたくさんの栄養素を食事でバランスよく摂るのは難しいですよね。。。

そこで、紫外線による肌ダメージを抑え、さらに美肌・美白に導くとっておきのサプリメントがこちら!!

美肌に欠かせない栄養素がバランス良く配合され、紫外線による肌ダメージを修復し、更にできてしまったシミにもアプローチ！美白肌に導くマルチビタミン・ミネラル。
足りない栄養素をしっかり補いながら美肌も目指せる、女子にはうれしい美容サプリはこれからの季節におすすめです（＾＾）

こんにちわ！
エルシーズのサプリメントアドバイザー・磯部でございますっ！

エルシーズを長年愛用してくださっている〇柳さんと
お久しぶりに昼食をご一緒させていただきました！＾＾

写真はこちら↓
顔はかくしますよ。＾＾↓

あらっ。少しだけイケメンのお顔が見え隠れしちゃいましたね。＾＾

久しぶりの外食中華で食欲が勢いを増してしまって話をするのを忘れるくらいに食べてしまいました。ラーメン最高！エビチリ最強ですねっ！＾＾

たぶん僕の体は血糖値が急上昇して脂肪として蓄えられたことでしょう！そんなときはどんな栄養素が必要かと申しますと～！
「食物繊維」ですっ！

次回は体に大切な大切な食物繊維のお話を致します。
一柳さん。またいつかの土曜日ご一緒させてくださ～い。そしてセントラル高崎店のことも教えてくださ～ｲ。あと車やパソコンのことも＾＾。これからも末永いお付き合いの程よろしくお願いいたします！

澤本さんお誕生日おめでとうございますっ！＾＾
エルシーズの磯部です！

スタッフ一同からのプレゼント↓＾＾

澤本さんは嬉しくして涙をホロホロ。。。と流しておりました。
その涙を見た瞬間、僕も涙がホロホロ。。。ホロホロホロ。。。。
・・・とは流れる気配すらありませんでしたが＾＾
澤本さんは素直で純粋なんだな＾＾。旦那様が羨ましいな。
と思いました。

来年のお誕生日は何プレンゼントしようかなぁ。。。それは次回の誕生日まで内緒ということで。＾＾
これからもエルシーズのスタッフに力をお貸しください！
エルシーズには澤本さんが必要です！＾＾
では皆様。そんな純粋な澤本さんに会いたくなった方は前橋店舗にぜひ遊びに来てくださいネ。御待ちしております。＾＾

こんにちは、澤本です。
だんだんと太陽の日差しがポカポカ、気持ち良い季節になってきましたね（＾＾）

猫も気持ちよさそう♪

春の行楽シーズン、ゴールデンウィークも間近！これから外に出かける機会も増えると思います。

そんな時、気になるのが紫外線！
春の日差しは気持ち良いからと、思いっきり日向ぼっこしちゃっていませんか？
「夏じゃないから日焼け止めクリームもまだいいや・・・」と思っていませんか？

ところが、春の紫外線はなんと一年で最も強い！（＝紫外線A波は5月がピーク！）
紫外線A波とは紫外線の一つで、浴びると皮膚の真皮まで届き、肌の弾力を保つエラスチンやコラーゲンにダメージを与えてシワやたるみを引き起こします。雲やガラスも通り抜けるので、曇りの日や室内でも存在します。

恐るべし紫外線B波の威力!!

　「紫外線対策は夏から」なんて先入観を持っていると、あっという間にシワ・たるみを引き起こし、肌の老化が進行・・・なんてことになりかねません。
お肌のことを考えると、春からしっかりUVケアを始めたいですね。

日焼け止めクリーム、アームカバー、つばの広い帽子、サングラス・・・外からの紫外線対策の他に、からだの内側からのケアも大切ですよ！

では、来週は内側からのケアをお伝えいたします。

皆様、楽しい週末を！（＾＾）/