群馬のオーガニック＆　　　　サプリメント専門サロン

皆様こんにちわ。
体つくりに必要な栄養素が4回目の更新となりました。
しつこいので今回で最後にしましょう。＾＾

恒例の理想な肉体美です↓

このような肉体美を作るためには栄養素の補給は必須ですよ！＾＾
特に前回お知らせをした基礎の栄養素はしっかりとサプリメントで補給することをオススメいたします！！！＾＾

最後に！
栄養学的に持久力についての内容を書きますね！＾＾

持久力の見せ場であるマラソンでは、走り始めて15分から20分の間はブドウ糖、糖質がエネルギーとなります。それから体は脂質をエネルギーに変えはじめますが、その脂質をエネルギーとして使う際にはアセチル補酵素Aと呼ばれる化合物がつくりだされます！その補酵素Aの原料はパントテン酸＝ビタミンB5です。
ビタミンB群は全部で8種類！その8種類がまんべんなく体内にあると最高の働きをします。
そのとき体に動物性の脂質が多い人は補酵素Aはゆっくりとしか形成されずにエネルギーが不十分になってしまうのです。反対に魚やナッツの脂質が多いと迅速に形成されてエネルギーが増えるのです！！魚の脂質とはDHA/EPAです。

さらに運動中は環境汚染物質を吸い込みますし、太陽からの紫外線照射もうけます！強烈な運動は体には負担となり、健康を害するフリーラジカル=活性酸素を大量に産み出し、疲れや病気の元となるのです･･･！その活性酸素を中和するためには、SOD・カタラーゼ・グルタチオンという酵素が必要となります。その酵素の原料は数百となるアミノ酸と複数のミネラルとビタミンで作成されるのです。

そして汗で失ったミネラルやビタミン、負担をかけた体や内臓を回復させるためのタンパク質や炭水化物、脂質などが必要です！動くために･･･疲れたからだと心を回復させるために･･･本当に栄養のおかげで生きているようなものです！！

軽く書きましたが、これが栄養なのです。
なんとなくですが皆様ご理解いただけましたか？＾＾
では今回はこれで失礼いたします。