お水で正しくダイエット！＾＾
7月 2nd, 2011 | 
Author: 皆様こんにちは！！
健康的なISOBEです。＾ ＾
前回のブログ内容である
お水を飲んでダイエット！！
はご覧いただけましたでしょうか。
お客様からお水の大切さを改めて理解した！
お茶や牛乳も水分かと思ってた！など
お水についてのブログについて反響をいただきました。
では簡単ですがダイエットに効果的な水の飲み方を！
■朝起きてから1杯（できれば2杯）
↓
■朝・昼・夜の食前前に一杯・・・適度の満腹感を得て、食べ過ぎを防ぎます。
↓
■入浴前・入浴後に一杯づつ
↓
■就寝前に一杯
・運動前後（有酸素運動など）も必ず「水」を飲みましょう。
スポーツドリンクは糖分が入っているので、ミネラルが豊富な水を飲んだ方がいいと思います。
その他、小腹が空いたときも一杯の水を飲むことで適度の満腹感と、体を”水分で潤す”という効果を得られます。
飲む量は「コップ一杯程度」で十分です。上記のサイクルで飲めば、1日に必要とされている水の量「1.5L」はらくらく飲めているはずです。
そして大切なことは常温でゆっくり飲むこと！！
冷たい水はおいしく感じますが、本当に体にいい飲み方は「常温（冷やさないで）」で「ゆっくり」と飲むこと！
本当においしい水というのは、常温でも無理なく飲めるものですよ＾＾
お水を正しくしっかりと飲んで、健康的にダイエットをしましょうね＾ ＾
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