群馬のオーガニック＆　　　　サプリメント専門サロン

皆様こんにちわ！（＾＾）
今日も健康大好きアドバイザーの磯部です！！

余談ですが健康診断の結果が届きまして確認しましたらナント。。。。今回もオールAでした。＾＾
スタッフの澤本もオールAです。
これでもし結果が悪ければアドバイスして伝わるものも伝わりませんよね。＾＾

さてさて
今回も亜麻仁=αリノレン酸のお話をします。

お客様のご質問で
「いろんな油があるけどどのくらい食べていいの？」
という質問がとても多いので今回はそのお話です。

【結果】↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
脂肪酸摂取比率は、飽和脂肪酸：一価不飽和脂肪酸：多価不飽和脂肪酸＝３：４：３が望ましいとしています。摂取する脂肪を５５ｇとすると１６．５ｇ：２２ｇ：１６．５ｇになります。またn-6系と、n-3系の脂肪酸とからできるプロスタグラジン(生理活性物質)の種類の違いから日本人では、その比を不飽和脂肪酸ｎ－６(リノール酸など)＋ｎ－３(リノレン酸など)＝１６．５ｇで４：１が適正比率とされ１３．２ｇ：３．３ｇ＝４：１となります。

よくわからない！！という方は次回をお楽しみに。（＾　＾）