〇柳さんとの昼食！＾＾
10月 25th, 2011 | 
Author: 皆様こんにちわ。＾＾
イソベでございます。
前回までお魚の油についての内容を書いてきましたが
今日は僕は豚のステーキを昼食でいただきました。＾＾
おいしかったなぁ～！↓
分厚いたんぱく質の塊！！
〇柳さん！ご馳走様でしたっ！＾ ＾
ちなみに皆様は油の摂取バランスについてご存知でしょうか？
バランスは↓こちらです。
●飽和脂肪酸 ３ ・パーム油 やし油 ラード ヘッド
●一価不飽和脂肪酸 ４ ・オリーブ 菜種油 調味用サラダ油
●多価不飽和脂肪酸 ３ ・エゴマ ゴマ 亜麻仁 お魚 大豆油
このバランスがとても健康維持に大切なのです！。
偏りは健康を害します！
皆様もぜひ一度油に気をつかって食事をしてみてはいかがですか！
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