「ＭｙビタミンＣ」のすすめ☆
10月 27th, 2011 | 
Author: こんにちは！
昨日から急に気温が下がり寒くなってしまったので、昨晩ついにコタツを出した澤本です。
もうすぐ１１月ですね。。これから徐々に寒さが増してくる今、一番「風邪」を引きやすい時期でもあります。。
風邪の予防には、手洗いうがい、暖かい格好をするのはもちろんですが、栄養補給も大切です。
風邪を引きやすいこの時期におすすめの栄養素は、「ビタミンC」！！
ビタミンCには、免疫力を上げ風邪のウイルスから体を守ったり、抗ストレス・抗アレルギー、また体内でコラーゲンを生成しお肌の潤いを保つ、といった効果があります。
ビタミンCが多く含まれている食材と言えば、レモン・みかん・ゆずなどの柑橘類、柿、リンゴ、ネギ、白菜、大根、レンコン、ほうれん草などにも多く含まれています。
秋から冬にかけての旬な食材に多く含まれているのも、風邪を引きやすいこの時期にとっておきたい栄養素だからこそ！
旬な食材には、私たちがその季節を乗り越えるために必要な栄養素がたっぷり含まれています。
一日に必要なビタミンCの量は男女共に１００mgが推奨されていますが、これは最低量と考えましょう！
風邪の予防や風邪を引いたとき、アンチエイジング効果や美肌効果など何らかの効果を求める場合は、一日１０００mg～３０００mgの摂取が理想です。
ビタミンC は水溶性ですから、摂っても汗や尿と共に体外へ排出されてしまいます。
手軽に持ち歩けるサプリメントで、どこでも手軽にビタミンCを補給しましょう！
澤本は、ビタミンCサプリメントの中でも「クランべりー」がお気に入りです(^^♪
クランベリーから抽出された天然のビタミンCが１００mg詰まっています。
更に、クランベリーの色素、アントシアニンが疲れ目も癒してくれちゃいます！やさしいピンク色もお気に入りポイント！（もちろん天然由来）
他にも、オレンジ味のチュアブルタイプのものや、一粒で１５００mgも摂れるものなどいろんな種類のビタミンCをご用意しておりますので、お気に入りのビタミンCが必ず見つかるはず！
この冬は、バッグに「MｙビタミンC」を常備して、風邪をしっかり予防しましょう！
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