群馬のオーガニック＆　　　　サプリメント専門サロン

皆様おはようございます。
ダイエットを心かけている磯部です。

最近暑い日が続いておりますが
皆さん冷たいお水ばかりを飲んでいるところを良く見かけます。
ですが実は常温のお水が良いのですよ～＾　＾。

常温の水を飲むだけで痩せる理由です！
モデルの間でも流行っている「水ダイエット」
ただ、水ならなんでもいい、というわけではありません。常温でキレイな水をたくさん飲むことで、新陳代謝を高め、老廃物を排出する効果あるのです。都会の塩素要素が高い水道水をたくさん飲んでも、水分補給ということでは意味を成しますが、かえって有害物質を体に取り込んでいる可能性もありますので注意が必要です！

1)　水を飲むと、少し体温が下がります。体は体温を元に戻そうとするのでカロリー消費につながる
2)　腸内（胃・腸）を刺激して便秘解消
3)　汗や尿として体内の老廃物を排出してくれる
4)　水を飲むと、基礎代謝が上がり痩せやすい体質に
5)　体は体温を上げようとエネルギーを使い、カロリー消費につながる
6)　ミネラルウォーターは、ミネラルを含んでいるので、空腹感を抑えるのに効果的（沸騰させるとミネラル分が減少したり変質したりするので沸騰させない）　

【注意！】
水ダイエットとして、硬度の高い水（硬水）を飲むことを勧めている場合もありますが、注意が必要です。
日本の水道水やスーパーなどで売られている水は軟水が多いです。日本人の口には軟水が合っているとさえ言えます。そのような中で、硬水を飲むと、飲みなれていないのでノド越しの悪さを感じたり、腸を刺激し過ぎて極度の下痢症状を起こしたりする場合もあります。
水ダイエットの基本は、あくまでも飲みやすい水を飲み続けること！です。
そして冷たい水だと逆効果なので常温でが大切です。＾＾

少しですが参考になりましたでしょうか。
次回もお水のことについてお話しますね。＾＾お楽しみに