群馬のオーガニック＆　　　　サプリメント専門サロン

こんにちは(^^)
水曜担当　澤本です。

今日エルシーズに、ある方がいらっしゃいまして、その方のお話がいろいろためになり、心に響くものがたくさんあったので、少しご紹介します。。。

その方は、化学調味料や添加物を摂らない、野菜は有機野菜を選ぶ・・・等、食生活に大変こだわっているオーガニストです(*^_^*)

その方に「普段はどんな食生活なんですか？」とうかがったところ・・・

「朝は金、昼は銀、夜は銅になるようにしている」とおっしゃっていました!(^^)!
どういうことかと言うと・・・

朝はしっかり食べる！！そして昼、夜になるにつれて食べる量を減らしていくという食事の仕方です。
朝はたくさん食べてもその日のエネルギーとしてしっかり消費できる。そして、夜は代謝も下がり、食べ過ぎると寝ている間に体脂肪として体に蓄積されやすいので食べ過ぎない・・・うん、納得ですね！

その方は、朝はフライパンいっぱいの温野菜、手作りヨーグルトに黒ゴマ・きな粉・はちみつを加えたものに、パンなどを召し上がっているそうです。

皆さんは、朝ごはんをしっかり食べていますか？

朝は時間が無かったり、食欲がなかったりして（前日の夜食べたものがまだ消化されていなくて）、しっかり食べられない人、または食べない人が多いと思います。
でも、朝からしっかり頭を働かせるためにも、健康のためにも夜は食べ過ぎないこと、朝しっかり食べることが大事ですね！

その方をまねして、私も「金銀銅」の食生活を実践してみようと思います(^^♪