寒い日には・・・☆
11月 4th, 2010 | 
Author: 皆様こんにちは！
だんだん寒くなり、あたたか～い飲み物が恋しい季節になってきましたね☆
この時期、毎朝ホットココアを飲むのが日課の澤本でございます（＾＾）
皆さんはココアお好きですか？
たった１杯のココアでも、結構栄養素を含んでいるんですよ♪
ココアには、大きく分けて５つの成分があります。
１・食物繊維→整腸作用
２・ココアポリフェノール（苦味成分）→血行促進・体温上昇
３・テオブロミン（苦味成分）→ｽﾄﾚｽの緩和
４・遊離脂肪酸→ピロリ菌の抑制（ピロリ菌：胃に潜む細菌）
５・ミネラル→銅・亜鉛・カリウム・マグネシウム
飲料として手軽なのに、こんなに栄養素が！！ココアってすごいですね＾＾
でも、カロリーが高いので飲みすぎには注意しましょう。
そして、選ぶ時は糖分や乳性分の入ってない、ココアだけのものを選ぶと尚良いです＾＾
私は豆乳で作って、メープルシロップで甘みを付けて飲んでいます♪
このメープルシロップも栄養の宝庫なんですよ！
そのことについてはまたブログでお話しますね（＾０＾）
というわけで、これから寒くなる日々に、ホットココアであったかライフを楽しみましょう・・・（＾＾）ｖ
Posted in 
