夏の果物代表
8月 6th, 2010 | 
Author: 夏と言ったら花火！！
花火大好き岩井です。
先日、長岡の花火大会へ行って来ました＾＾
ド迫力！！
かなりの感動を味わって参りました☆
そして夏と言ったらもう１つ！
スイカです。
果物好きな私ですが
特に水分が多いものが好きでして＾＾
夏はスイカですよ！
スイカは90％以上が水分です。
あまり栄養がないように思えますが
βカロチン、ビタミンB１、B2、Cや
カルシウム、リン、鉄、カリウムなどのビタミン・ミネラル、
グルタミン酸やアルギニンなどのアミノ酸を含んでいます。
中でもカリウムを豊富に含んでいます。
カリウムはナトリウムとのバランスを保つので
余分なナトリウム（塩分）の排出を促し、
利尿作用があるのでむくみ改善やデトックスになります。
スイカに含まれる果糖やブドウ糖は他の糖質に比べて
エネルギーに変わるのが早いので
この暑さで疲れている体を癒すには効果的です。
ただし！
水分が多い分、体を冷やす効果があるので
食べすぎには要注意ですよ。
来週はお盆ですし、
スイカを食べる機会があるかもしれません。
食べるときにはこの記事を少し思い出してくれたら
嬉しいです＾＾
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