もっちもちで満腹
4月 30th, 2010 | 
Author: ３日連続となりますが
本日も岩井が更新させていただきます。
今日は私大好きな食べ物について書きます＾＾
今朝、ご飯を食べてから
ベーグル食べたい！！
と思い立ち、作りました♪
(写真撮ったのになぜかＵＰ出来ません；_；)
パンの中でもベーグルは
あまり手間がかからないので
簡単に作れちゃいます＾＾
私がベーグルの魅力にハマったのは
大学生のとき！
美味しい☆
お腹にたまる☆
ヘルシー☆
そして値段もお手ごろ☆
ダイエット思考で貧乏な私にピッタリ（笑）
でもベーグルって・・
ダイエットに適切などと言われていますが
実はカロリーが低くはないのです。
知ってました？
ベーグル１つ（約100ｇ）
食パンを同じ量だけ食べるには
4枚切り１枚。
プレーンベーグルのカロリーは約250キロカロリー。
食パンは約250キロカロリー。
変わらないんですね＾＾；
では何でベーグルがダイエットにいい！
と言われているかというと・・
他のパンでは必ず使用されているバターや卵が
使用されていません。
つまり低脂肪でヘルシーなのです♪
そして、もちもちの食感で噛み応えがあります。
たくさん噛むことで
満腹中枢を刺激し、満腹感が出ます☆
私の大好きなベーグル、おすすめです♪
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