群馬のオーガニック＆　　　　サプリメント専門サロン

火曜日担当の
サプリメントアドバイザー磯部です！！！

昨日はとても寒くて凍えていましたが
今日は太陽サンサンパワーが
溢れているのでとても気持ちの良い1日をすごしています。

寒い日は病気になる方がふえるのですが
暖かい日は逆に健康で元気になる方が多いと言われています。

これは
多分、太陽のおかげかもしれませんネ！！（＾＾）/

太陽に感謝をし終わったので
前回に引き続き、コレステロール対策にもってこいサプリの
EPA,DHAの効果について書きますネ。

効果の前に
EPA,DHAって何？
と知らない方もいらっしゃると思うので
簡単に説明しますと

EPAは（エイコサペンタエンサン）
DHAは（ドコサヘキサエンサン）という名前で
他の呼び名では「オメガ３脂肪酸」とも呼ばれています。
それが私達に何をしてくれるかというと！！

●動脈硬化を遅らせる助けとなる！
●LDLコレステロース値を下げる！
●中性脂肪値を下げる！
●血液の粘土を下げて、心臓発作や脳卒中を予防！
●血圧を下げる！
●免疫システムを強化する！
●慢性関節リュウマチの症状を緩和する！
●偏頭痛、腎臓病をふせぐ！

など
様々な場所の健康状態をよくしてくれる
というサプリメントの王道です！！

なら
EPAとDHAは魚だけからしかおぎなえないの？
と思うかもしれませんが
植物の油などからも補えます！！

しかし！！！！
しそ油、大豆油、亜麻仁油などから摂取できる油は

ALA（アルファリノレン酸）という成分で
そのALAから→オクタデカテトラエン酸→
エイコサテトラエン酸→EPA→
ドコサペンタエン酸→DHA
と
身体の中で変換をしなければいけないので
実際どのくらいがDHAになるのかは分かりません！！

ですので一番良いのはお魚を食べて
そのままDHAを摂取する事が最良の方法なのです！！（＾＾）/

1日どの位のお魚を食べれば良いかというと
さば1匹分くらい毎日食べる事がベストですって･･･。

毎日さば1匹を続けて食べる事はできないですよね････

それなのでサプリメントで補って欲しいのです！！！！

栄養タップリの大きな粒もありますが
飲みやすい小粒タイプもありますよ。

DHA・EPAのこと
少しお分かりいただけましたか。（＾＾）/

ご自身だけでなく
家族全員でのんで今の健康を維持して下さいませ。