Archive for 9月, 2010
MOTUNI^ ^
9月 4th, 2010 | 
Author: こんばんわ！！
こんにちは！！！
おはようございます！！！！
では、おやすみなさい・・・。
もつ煮をいただきますっ！！！！！（＾＾）/
とりあえず挨拶の基本を全て言ってみました（＾＾）
なぜもつ煮という題かと言いますと
セントラルのお客様に美味しい美味しい
手作りのもつ煮を頂いたからであります！！＾＾
では恒例の写真です。
美味しかったナ～。。。
中にはモツはもちろん
スペアリブもはいっており
それがトロトロとモツ煮の中に溶けていて
ご飯が進むことすすむ事っ！！！！
おいちいっ。＾ ＾
ですがさすがに脂はすごかったですよ！！
汁がさめた時に
皆様が思っているように脂が固形になってきて
これが体にはいったのか・・・と一瞬考えてしまいましたよ＠＠
こんな時はどんなサプリメントを飲めばよいのかっ！
それがバイタルの新商品で出た
亜麻仁油とスーパーＤＨＡ・ＥＰＡ５００です！！！！
これはすごいですよ～。＾ ＾
次回はその新商品のお話を致しましょうかネ。
では火曜日にＩＳＯＢＥズルームにカモンベイベ～
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続き。。
今日はドラえもんの誕生日です＾＾
知ってました？
決してドラえもんマニアではありません！
金曜担当の岩井です。
さっそくですが昨日の続きです。
自分が何をどれだけ食べたら
調子良くコマが回るのか知りましょ！
この表を見て下さい＾＾
私は一番左に当てはまると思います。
なんせ１日中イスに座ってて
全く運動してませんので＾＾；
次に！
自分の目安が分かったところで
その内容を知りましょう♪
それが分からなければ
１つと言われても
どうにも出来ませんものね＾＾
こんな感じです。
ちなみにこれは群馬県版です。
そのため焼きまんじゅうが載ってたりします＾＾
＊画像が見づらいのは私が写真に撮ったものを載せているからです。。
お許し下さいｍ(_ _)ｍ
だいたい分かって頂けましたか？
これを目安に食事をすれば
バランスの取れた食事が出来るというワケです！
しかし！
この食事バランスガイドには落とし穴があります。
食べる量がバランス良くなるようにしているので
エネルギー量が考慮されていません＾＾；
例えば、けんちん汁と天ぷら。
おなじ「１つ」でも明らかに天ぷらの方が高カロリーですよね。
ですから、出来るだけ
同じ調理方法をしていないものを組み合わせて食べるようにして下さい。
今日からバランス食を心がけてみて下さい！
お母さんのサプリ
あまりに小さくて抱っこも出来ませんでした（笑）
食事バランスガイド
木曜担当の岩井です。
9 月になったのに昨日も今日も暑いですね。
でも夜は涼しくなって来てちょっと安心♪
今日は食事バランスガイドについて書きます☆
最近は食品パッケージに載っていたりもしているので
みなさんも見た事はあるのでしょう＾＾
コマの形をしているコレです。
このコマがちゃんと回るように食事をするのが
栄養バランスが良いので
「食事バランスガイド」というわけです。
1日に「何を」「どのくらい」食べたらいいのかを
分かりやすくイラストで表しています。
主食、副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物の５つに分けられています。
このバランスが崩れてしまうとコマが回らないという事です。
また、コマを回すには食事だけではなく
軸となるお水・お茶も必要で、
安定したコマの回転を保つには運動が必要とされています。
そして菓子・嗜好飲料はコマを回すためのヒモとして表されています。
ドコが欠けても上手にコマは回りません。
難しい。。
このバランスを保っていればいくら食べてもいいのかと言ったら
そんなことはありません！！！
当たり前です！！
自分に合った量があるのです。
それは明日書くことにします＾＾
ではまた明日☆
嬉しいお知らせ♪
今日はお休みの岩井です。
朝から車を洗い、中を掃除機かけました。
最近、車がビタミンBの匂いがする・・と思ってたのですが（笑）
二日酔い対策サプリを車に常備しているせいだと思っていたら。。
ビタミンB！マットの隅で粉々になってました（；_；）
きっと落とした事に気付かず放置された結果、暑さで壊れてしまったのです。。
判明して良かった（笑）
もうキレイにしたので大丈夫です♪
みなさんはこのようなことがないようにして下さいね＾＾
さて、今日は朝から嬉しい知らせがありました。
起きてメールが届いていたので見てみると
「産まれました」という題名！
赤ちゃんの写真と名前、性別、体重、身長、産まれた時間が書かれていました。
私が今日起きて発した一声目「おー！まじか！！」（笑）
食卓に降りて行ったら親に何事？と言われてしまいました（笑）
ママは大学のときの友達です＾＾
羨ましい。。
身長・体重を見て、元気な子が産まれたなぁ～と思いました。
彼女も一緒に４年間栄養学を学んで来ているので
きっと妊婦さんの間、食事に気をつけていたんだろうなと思いました。
これから元気に育っていって欲しいなと思います。
更に、もう１人産まれました。
それは友達のお姉ちゃんの子供です。
二人とも栃木で家が近いのでこれはスゴイ！！と思った私です。
そして私も元気な子供産みたい！！そう思った今日この頃です。
今からバッチリ健康管理をしていつか来てくれるであろうその日に備えようと思います＾皿＾
