食事バランスガイド
9月 2nd, 2010 | 
Author: 木曜担当の岩井です。
9 月になったのに昨日も今日も暑いですね。
でも夜は涼しくなって来てちょっと安心♪
今日は食事バランスガイドについて書きます☆
最近は食品パッケージに載っていたりもしているので
みなさんも見た事はあるのでしょう＾＾
コマの形をしているコレです。
このコマがちゃんと回るように食事をするのが
栄養バランスが良いので
「食事バランスガイド」というわけです。
1日に「何を」「どのくらい」食べたらいいのかを
分かりやすくイラストで表しています。
主食、副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物の５つに分けられています。
このバランスが崩れてしまうとコマが回らないという事です。
また、コマを回すには食事だけではなく
軸となるお水・お茶も必要で、
安定したコマの回転を保つには運動が必要とされています。
そして菓子・嗜好飲料はコマを回すためのヒモとして表されています。
ドコが欠けても上手にコマは回りません。
難しい。。
このバランスを保っていればいくら食べてもいいのかと言ったら
そんなことはありません！！！
当たり前です！！
自分に合った量があるのです。
それは明日書くことにします＾＾
ではまた明日☆
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