続き。。
9月 3rd, 2010 | 
Author: 今日はドラえもんの誕生日です＾＾
知ってました？
決してドラえもんマニアではありません！
金曜担当の岩井です。
さっそくですが昨日の続きです。
自分が何をどれだけ食べたら
調子良くコマが回るのか知りましょ！
この表を見て下さい＾＾
私は一番左に当てはまると思います。
なんせ１日中イスに座ってて
全く運動してませんので＾＾；
次に！
自分の目安が分かったところで
その内容を知りましょう♪
それが分からなければ
１つと言われても
どうにも出来ませんものね＾＾
こんな感じです。
ちなみにこれは群馬県版です。
そのため焼きまんじゅうが載ってたりします＾＾
＊画像が見づらいのは私が写真に撮ったものを載せているからです。。
お許し下さいｍ(_ _)ｍ
だいたい分かって頂けましたか？
これを目安に食事をすれば
バランスの取れた食事が出来るというワケです！
しかし！
この食事バランスガイドには落とし穴があります。
食べる量がバランス良くなるようにしているので
エネルギー量が考慮されていません＾＾；
例えば、けんちん汁と天ぷら。
おなじ「１つ」でも明らかに天ぷらの方が高カロリーですよね。
ですから、出来るだけ
同じ調理方法をしていないものを組み合わせて食べるようにして下さい。
今日からバランス食を心がけてみて下さい！
Posted in 
