群馬のオーガニック＆　　　　サプリメント専門サロン

こんにちは、エルシーズの澤本です（＾＾）

ヘルシー＆美容のオイルとして注目のオメガ３系オイル！
今、エルシーズでも大人気のサプリです!!

なぜ、今オメガ３が美容と健康のために良いのか、おさらいしてみましょう。（＾＾）

オメガ３系脂肪酸は亜麻の実やシソ、クルミなどに多く含まれる必須脂肪酸。
青魚に含まれるＤＨＡ／ＥＰＡにも、良質なオメガ３系オイルがたっぷり含まれています。

オメガ３脂肪酸は身体に溜まってしまったコレステロールを下げ、余分な体脂肪を分解し燃焼しやすくしたり、アレルギーを軽減する効果があることがわかっています。
更に、血行を良くしてお肌につやをもたらしたり、吹き出物や乾燥肌、フケやパサつく髪にも良い！
腸も整え便秘解消にも効果的なんです！もちろん「これだけで！」というわけにはいきませんが、美容と健康保つためには、心して摂るべき栄養素なのです。

また、現代人は、身体によくないと言われるトランス系脂肪酸を摂りすぎ、それがもたらす生活習慣病患者が増えていることが問題視されています。
トランス脂肪酸は動脈硬化、心臓病のリスクを高め、アレルギーを誘発する危険な油。マーガリン、マヨネーズ、お菓子に使われるショートニング、ファーストフードに使われているサラダオイルに多く含まれています。これらのものは、できるだけ食べるのを控えたい食品です。

しかし普通に生活していたら、マヨネーズも食べるし、スナック菓子や菓子パンも食べる。知らず知らずのうちに身体に悪影響を及ぼすオイルをとりすぎてしまうのです。

オメガ３系脂肪酸は、その摂ってしまったトランス脂肪酸を体内から追い出してくれる役割も果たします。
オメガ３は、アレルギー抑制、炎症抑制、血栓抑制と、トランス脂肪酸と全く逆の働きをするので、意識的にファストフードや菓子類を抑え、良質なオメガ3の油を摂ることが本当に大切なんですね。

オメガ３系のエゴマ油やシソ油はスーパーやドラッグなどで手軽に購入できますが、摂るときに注意したいのは、オメガ３系脂肪酸は熱に弱いため（油は元来熱に弱く、加熱すると酸化してしまいます）、加熱調理用には向かないということ。
生の油を摂る方法としてはサラダのドレッシングがおすすめです。
酢とオイル、塩・胡椒で簡単に美味しいドレッシングができちゃいます！
手作りが面倒な時は、市販のノンオイルドレッシングやポン酢と合わせるといいですね。

もっと手軽にオメガ３を摂る方法はないの？という方には、
サプリで摂るのがおすすめです（＾＾）
フレッシュなオメガ３をしっかり補えます。

エルシーズでも最近お客様から注文殺到の商品、『低温搾り　亜麻仁サプリ』！
現代の食生活には、欠かせない栄養素です！
みなさんも、オメガ３で美と健康を保ちましょう♪