群馬のオーガニック＆　　　　サプリメント専門サロン

こんにちは！朝から雪遊びをした澤本です。

めったに降らないから、ついついはしゃいでしまいますッ(^_^;)

ずっと寒さに負けてサボっていたんですが、朝ウォーキングを再開しました。

やっぱり朝から動くと、脳がしっかり目覚めたようでスッキリしますね！

ウォーキングにはさまざまな効果がありますが、朝日を浴びながらウォーキングすることで、癒しホルモン＆脳の活性化に関係するセロトニンが多く分泌され、ストレスをやわらげ心を安定させてくれます。

そして、セロトニンはアンチエージングのキーワードでもあります！

セロトニン不足で代謝が落ち、脳にエネルギーが回せなくなると・・・脳は手っ取り早くエネルギーを補給しようと、甘いものや炭水化物を猛烈に欲するようになるのです。

これは美容にも健康にも悪循環！！！

そこで「朝日浴withウォーキング」です(^^)v

朝、まばゆい光が目に入ると、脳の中心部にある体内時計かリセットされ、たくさんのセロトニンが生成されるそうです♪

カラダの免疫力を高め、アンチエージング、ダイエットにも効果が期待できる朝ウォーキング！

ちょっと前から「朝活」と言う言葉を聞きますが、早起きしてカラダを動かすとこんなに気持ちいいんだ！と実感しています。

これからも朝ウォーキングを続けて行こうと思います！