イチゴ１００個！！
1月 26th, 2011 | 
Author: 題名の通り、イチゴ１００個食べた澤本です(*^_^*)
先週の日曜日、渋川にイチゴ狩りに行って参りましたー。
広大なビニールハウスにイチゴが高台栽培されています！摘むときしゃがまなくて良いので楽でしたー(^^)
ひたすらもくもくと食べ続け・・・中にはこんな形のも・・・
ウサギッ！！！
イチゴは１００ｇでビタミンCが約８０ｇ、含まれているんですよ。なんとレモンより多い！
成人男女が１日に必要なビタミンCの量は１００ｍｇなので、１日８～１０粒（小さいもの）食べると摂取できます。
ですがビタミンCは汗や尿で排出されやすいため、体内で活用されるのはほんのわずか・・・
毎日イチゴを買うのは大変だし、イチゴは傷みやすいので買ったら早めに食べなきゃ・・・なんて心配も(>_<)
イチゴは好きだけど・・・やっぱりサプリが手軽で効率良く摂れるなぁ･･･
と、イチゴで膨れたおなかを見ながら思った１日でした。。。ｔ
ビタミンCを賢く摂りたい方はこちら(^^♪
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