群馬のオーガニック＆　　　　サプリメント専門サロン

こんにちは＾＾
カウンセリングで大忙し
そして真剣にカウンセリングを行っている
アドバイザー磯部です！

今回はカウンセリングシート第二段の質問です。
● あなたは3食しっかり食べていますか
● 好きな食べ物・嫌いな食べ物は
です。（＾＾）/
基本の食生活の質問ですが大切なのです。

好きな食べ物！＾＾

嫌いな食べ物！＠＠

3食と、好きな食べ物嫌いな食べ物ですが
みなさんが今生きているのは毎日食べて栄養を吸収しているからです。
それを考えるとどれだけ大事かわかりますよね＾＾

45～50種類の栄養素をバランスよく
摂取することが健康への最低条件です！！
不足でも摂りすぎても健康にはよくありません！！

もちろんそれは食事からしか摂取できません。

食事は
何をどれだけ食べるかやバランスを調べます。

皆様！10の正しい食生活はご存知でしょうか？
細かくありますが今回はおおまかに書きますネ。

①食事をたのしみましょう。
②1日の食事リズムから健やかな生活リズムを。
③主食、主菜、副菜を基本に食費バランスを。
④ごはんなどの穀物をしっかりと！
⑤野菜、果物、牛乳、豆類、魚もあわせて。
⑥食塩、糖分、脂肪は控えめに！
⑦適正体重を知り活動にあった食生活を！
⑧地域の産物を活かし、時には新しい料理を。
⑨調理や保存を上手にして無駄や廃棄をなくす。
⑩自分の食生活を常に見直そう！！

隠れ⑪番の食生活は
足りない栄養はサプリメントで補いましょう！＾＾　
でございます！

今の時代は食と栄養は一心同体です！
エルシーズでは食のチェックと足りない栄養を
あわせてカウンセリング致します。

まだカウンセリングを気になっているけど
したことのない方はぜひぜひココをクリック！！
次回はカウンセリング４をお送りいたしますネ＾＾
お楽しみに！！