Archive for 1月, 2011
脱！お正月太り！１
1月 6th, 2011 | 
Author: みなさんお元気ですか＾＾
最近家で 低反発のクッション＋コタツ＋暖か～い飲み物 のスタイルが
癒しのツボになっている澤本です( ^^) _U~~
寒いと、暖かい場所から動きたくない・・・って思ってつい行動を怠けてしまったり
運動不足になりがちですよね。
お正月食べ過ぎてしまった人はもちろん！！そんなに食べてないのに太った！？と感じる
人も、冬の今こそ動いて、基礎代謝を上げる努力をしましょう！
寒さで体が冷えると筋肉が硬直し、血行を悪くします。すると基礎代謝が下がり、慢性の冷え性や
肩こり、むくみ、肌荒れ、疲れがなかなかとれないなど・・・様々な体の不調を引き起こす要因となります。
基礎代謝を上手に上げるには、やっぱり運動ですね。運動で筋肉をつけることで、全身の血液・水分の
巡りがよくなり、痩せやすく太りにくい体作りの土台ができます！
その土台ができれば鬼に金棒！
ではどんな運動が必要でしょうか？
オススメは朝のウォーキング。有酸素運動です。
筋肉をつける＝筋トレと思いがちですが、有酸素運動を行うことで、体に酸素が行き渡り、
脂肪を燃やしやすくします。もちろん有酸素運動と筋トレとでは使う筋肉が違う為、
バランスの良い体を作るには筋トレも必要になってきます。
でも！まずは巡りのよい体の土台をつくること！ウォーキングからはじめてみましょう☆
朝日を浴びながら歩くことで、心も体も元気になれますよ！
でも真冬の朝なんて寒くて外に出るのは勇気がいる・・・なんて方は、
お部屋で簡単♪「踏み台昇降」をやってみましょう！
やり方は簡単です。
じゃん！！
こんな感じで、台をつくります。
中身は古雑誌を古バスタオルで巻いたもの！な、エコダイエットマシーン(^^)v
高さは自分が足踏みして自然に足が上がる高さに合わせると
いいでしょう！
これを使って・・・
このように上がったり降りたりを繰り返すだけ！
簡単ですね＾＾これなら家でテレビを見ながら気楽にできますね～
ポイントは腕をしっかり振ること！そうすると肩周りの血行もよくなります。
基礎代謝を上げることは、毎日を快適に過ごす為に必要なこと！
次回は、有酸素運動にプラスしてもらいたい、筋トレについてお話しようとおもいまーす＾＾
Posted in 
今年も元気に！！
エルシーズブログをご覧の皆様
新年 あけましておめでとうございます（*^_^*）
少し遅いですが、澤本からも新年のご挨拶をせていただきます！
昨年１１月にエルシーズの一員となり、３ヶ月目になりました！！
まだまだこれからの新人ですが、今年は更にエルシーズを盛り上げるべくｯ
自分の中のエルシーズも育てつつ・・・精進していきたいというところであります＾＾
そして、エルシーズが皆様の心と体の支えとなり、元気をチャージしてもらえるような
お店にしていきたいと思っております＾＾
本年もどうぞよろしくお願いいたします・・・m(＾ ＾)m
お正月をテーマに、お花を生けてみました！
お花を飾ると気分がパァーッと明るくなりますね♪
今年は、花や木や土にたくさん触れて、自然のパワーをたくさん
感じていきましょう(^^)/
1月キャンペーンプレゼント＾ ＾
あけましてオメデトウございます！！
エルシーズの磯部でございます。＾ ＾
皆様！2011年
今年も365日、宜しくお願い致します。＾ ＾
年始のキャンペーンプレゼントは
3000円以上購入の方に、この
「オーガニックのミニはんかち」
をプレゼント致します。＾ ＾
男性にはグレーのオーガニックコットンを。
女性にはピンクのオーガニックコットンが
お勧めです。＾ ＾
男性がピンクで、女性がグレーでももちろん宜しいですよ。＾＾ぜひこの機会にオーガニックコットンのミニハンカチをミニつけて、使うたびにエルシーズの磯部を思い出してくださいませ。
ｳﾌﾌｯ＾＾
2011年 新年のご挨拶
エルシーズの代表をしております渡部でございます。
新年あけましておめでとうございます。
旧年中はエルシーズをご哀願頂きありがとうございました。
２０１１年も、 いやっ！！
２０１１年こそはエルシーズスタッフ一同気合いを入れて
全力でがんばってまいりたいと思っております。
今年の合言葉は
みなさまから愛される 「サプリメント＆オーガニックフード専門店」作り。
めざすは関東一！でございます。
くれぐれもこの一年、よろしくお願い申し上げます<m(__)m>
