群馬のオーガニック＆　　　　サプリメント専門サロン

こんばんわ！＾　＾
ノンスモーカー磯部でございます！！

昨日は社長がタバコについて
の内容を書いていましたね。
今日は「栄養編」でございます！

栄養編と言っても、難しいことを書いても読みづらいので
皆様がしっている基礎の内容となりますが
知らない方は勉強になるかと思いまよす！！

栄養の前にタバコの基礎知識ですが
タバコの煙には、ニコチン、タール、一酸化炭素などの有害物質が含まれていて、これらが原因で、がん、動脈硬化、心臓病、COPDなどが発生するリスクが高くなります。

（＊COPDとは、
慢性閉塞性肺疾患という病気で、最初はのどから肺にかけて炎症が起こり、せきやたんがでてきます。その後、症状が進行して肺胞（肺の細胞）が破壊され、せきの発作が続き、最終的には、肺炎や呼吸不全で命の危険もでてくる病気です。９割以上の患者が、長期間タバコを喫煙した人です。）（：　；）ｺﾜｲ･･･

ある検査では、タバコに含まれる有害物質を排除するために、タバコ１本あたり、ビタミンCが25～50mg消費されるという結果がでています。

美味しそうですね＾＾

成人男女に必要なビタミンCの摂取量は、１日あたり最低100mgですから、タバコをたった４本吸っただけで、１日で必要なビタミンCが、全て消費されることになります。（少しビックリするような数値ですが。）
ノンスモーキングの方でも足りてなく、さらに汗やストレスでビタミンCが減少し、食事から摂取できる量も少なくなってきている中、よけいに減少させてしまっては病気になりたいと言っているようなものですよね！！＠＠

簡単に体がどう悪くなっていくかと言うと
タバコを吸う→ビタミンCが減少→
体の中でコラーゲンが作られなくなる→
血管が硬くもろくなる→血流が悪くなる→
体全体に栄養素と酸素が行き渡らなくなる→
それにより老廃物も溜まりやすくなる→
細胞が死んで疲れが溜まり病気に！！！！
という流れです！！

ちなみにビタミンCが足りなく、血管がもろくなり
破れてしまう病気が「壊血病」です！！
ビタミンCが足りなくコラーゲンを作ることができずに
起こる病気なのです・・・＠＠

Cは毎日摂取です！！！！

あとは油溶性のビタミンEです！！
別名「若返りのビタミン！！」
ビタミンＥはビタミンCと同じく、活性酸素を抑える抗酸化作用があり、タバコによる悪影響を防ぐ働きがあります。
この抗酸化作用によって、体の酸化（老化の進行）が少なくなり、血管や細胞の機能が保たれ、血行の促進や生活習慣病の、予防につながります。

基本の基本ですが、この2種類の栄養素は
ヘビースモーカーの人でなくても足りていない栄養素なので、サプリメントや健康食品で、必ず補うようにしましょう！！！！

エルシーズのオススメビタミンCでございます！＾＾

明日は栄養士岩井先生の
タバコ関する食事ブログとなっていますので
おたのしみに！！！（＾　＾）／

最近ちゃんと経営者している（笑）
月曜日担当の渡部です。

はてさて、１０月からタバコが大幅に値上がりし、、
これを機会に禁煙を始めたかたも多いのでないかと思います。

そこでこの１枚、
これは結構有名な写真ですね。
すでにいろんなサイトでも紹介されております。
２２歳の双子の４０歳時を想定した写真　左が喫煙した場合

こんなイラストもありました。

これだと、よりわかりやすいですね。

タバコをやめてしまう、吸わないのが一番ですが、、
どうしてもやめれない方
抗酸化作用のある食材やサプリメントをたくさんとるように
心がけるといいですね。

これについては明日、サプリメントアドバイザーの磯部君が
丁寧に説明してくれることでしょう（＾－＾）
そして食材については、栄養士の岩井のほうから
いいアドバイスがあります（＾－＾）

おはようございます＾　＾

今週も引き続きセントラル
スキンズファミリー〇沢さんの
着衣後を載せますネ！！

今はカウンセリングブログは少しお休みです！

何でかって？＠＠

それはスキンズがセントラルでバカ売れしているからで
ございます。
スキンズとは別名
「着るサプリメント」と言われている
コンプレッションアンダースーツで
スキンズ（第二の皮膚）とも言われています！！

その新作A400 を履いている〇沢さんです！

これがマラソンに効果大だと
言っていました！！！！＾＾

今回は運動専門なので
運動中の筋肉コントロールをしてくれて
運動パフォーマンスを最高にしてくれるのです！！！！

このブログを見ているあなた・・・・
あなたもセントラルスキンズファミリーに
入りませんか？
セントラルエルシーズスペースでまっています＾＾

金曜担当の岩井です。
今日で9月も終わりですね～

私の食生活改善推進委員認定講座も終盤です！
というか、講義は無事に終了しました＾＾
あとは認定を受けるのみとなりました♪

私の倍以上生きている方々との実習。
若いということを理由に仕事任されたりもしましたが
人生談を聞いたりも出来て
いろいろな意味で勉強させて貰った半年でした☆

最後の講義となった9月は
自分たちで作成した献立の調理！

私たちの班は
☆ごはん
☆ゴーヤの味噌汁
☆カレー照り焼きチキン
☆タコとキュウリのごま酢和え
☆梨

１食600キロカロリーで、
食塩量を抑えるための工夫をしたメニューです＾＾

照り焼きチキンは
カレー味にすることで醤油の使用量を減らし、
減塩にしています。
カレーでシッカリ味が付いています♪

またフライパンで焼くのではなく
オーブンで焼くことにより油の使用量を減らし、
低カロリーにしています。

そして付け合せも炒めるのではなく
茹でることでエネルギー量を抑えています。

オーブンを使うのは面倒と思う方も多いかと思いますが
これがかなりのエネルギーカットを実現させてくれます＾＾
オーブンに入れている間に和え物を作ったりも出来ますし♪

今まで私自身、オーブンを使うのは
お菓子作りのときくらいだったので
これからは活用してみよう！と思いました。

食生活改善推進委員は各地域にいます＾＾
なかなか出会うことはないのかと思いますが
郷土料理を伝えたり、
食生活の改善を呼びかけたりの運動をしています。

こんなのもあるんだなぁ程度でいいので知って頂けたら嬉しいです＾＾

皆
様。
お
元
気
で
す
か
？

磯
部
で
す！！スキンズのISOBEで～す。（＾　＾）／

今日はスキンズA400のロングスリーブを
購入してくださった
〇田さんの意見をお書きします。＾＾

「今まではスキンズの
ﾛﾝｸﾞﾀｲﾂしか履いたことはなかったけど
上着をきたら
もうやみつき！！！！」

「はじめは1枚じゃ
はずかしかったけど
なれちゃえばどってことないね！！」

「とにかくかって良かった！！」

と言っていました＾　＾
〇田さんはスキンズのﾀｲﾂを3本も持っているので
もうスキンズマスターですね！！（＾　＾）\

次回もスキンズマスター〇沢さんをご紹介致しますね。
お楽しみに。＾＾

最近ほんとにめっきり秋のようきとなり、夏男としては
ほんとに悲しい限りな月曜日担当の渡部でございます。

ちょっとプライベートなお話を１つ、、

うちでは私をはじめ、妻も子供もサプリメントを飲んでおります。
っというかうちでは、普通に
サプリメントは食べるといいます。

毎朝子供たちに「もうサプリは食べた～？」
っと普通に使われておいます。
（これは私に対してもそうです）

「サプリを食べる」っという感覚は、そう、
もうその感覚自体がサプリは食事を一部よね？
っという感覚なんですね。

普通に朝食をとって
あたりまえにプロテインを飲んで、、
最後にアプリを食べたら、朝食が終了する。

こういう感覚がサプリメントをより身近なものにしてくれ
習慣化していくうえでも重要な感覚だと思うのであります。

おはようございます。＾＾

ISOBEでございます。

質問４～！です。（＾　＾）/

● 1日に飲む水の量は
● お酒はどのくらい飲みますか
● たばこはすいますか
● 定期的な運動はしていますか
● サプリメントは利用していますか
です。（＾＾）/

基本の生活習慣の質問ですが大切なのです。
●

飲む水の量もかなり健康にひつようとなります！
水に溶けた栄養素に消化酵素が作用すると、栄養素は水と反応して分解されます！
そして加水分解をして吸収されるのです。
水と栄養の関係は夫婦のようなものですね＾＾

お酒は飲みすぎると栄養素を体外に排出
させてしまいますし！
タバコも多くの栄養を排出させるのです！

定期的な運動をすることで血行が良くなり
酸素と栄養素が身体全体に流れます
結果、筋肉もつくし体内も健康になるので一石二鳥！！
やりすぎは毒ですがね＠＠

そしてお客様が今飲んでいるサプリメントも
教えていただきます！でないと
栄養素の取りすぎになったりしますので
サプリメントがもったいないですからね＾　＾

１つ１つの質問がやはり
大事でひつような質問なのですね～。ｳﾝｳﾝ
次回はカウンセリングシート第５弾です！
おたのしみに～（＾＾）￥

それでは皆さん！ココをクリック！